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Petitrenardbleu
 8740 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 29-06-2015 06:59
Bonjour à vous tous 
Une bonne journée, au travail, sur les chemins, chez vous ou ailleurs !!  
Paix des sables... |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-06-2015 07:36
Bonjour à tous 
Pas de sortie pour moi aujourd'hui...
La semaine sera allégée d'ailleurs puisqu'un un trail m'attend dmanche!!!!
Bonne journée à vous tous et bonne récup aux compétiteurs du w-e  |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 29-06-2015 11:16
bonjour
pas de sortie pour moi aujourd'hui , belle semaine a tous  |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 29-06-2015 19:15
Bonsoir à tous ,
grosse journée pour moi et les deux jours à venir seront pire !
Terrain avec les élèves demain et après demain !
Pas le temps de courir ! 
PRB il faudra que tu m'attendes un peu vendredi soir je vais être à la ramasse !
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-06-2015 19:29
Aïe aïe aïe..... Je voulais tenter ma revanche sur le 5 km de Nice.... 
Ce matin justement sortie course de 6 km, le 5 en un bon temps de 34'24" pour me tester un peu... soit une allure de 8,73 km/h
Allez éricounet
Paix des sables... |
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daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 29-06-2015 21:18
Sortie sous les bois au frais, avec une amie qui veux recourir donc rythme calme 2x20mn 5mn de pause et 5 mn de gainage à la fin
45mn / 5km
Pour cette semaine ça sera peut être tout au regard de la chaleur annoncée ....même sous les bois il fera lourd... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-06-2015 21:53
Paix des sables... |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-06-2015 21:59
Bonsoir,
Très très chaud ce jour pour démarrer les corrections du bac'... Limite malaise 
Ce soir j'ai tout de même réussi à faire une séance de vélo de 40' suivie d'une sortie cà p de 6,925 km en 48'44. Moins rapide que toi, Petitrenardbleu (8,52 km/h) |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 29-06-2015 22:04
Bonsoir, repos ce jour
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-06-2015 22:58
@ mylegs : j'essaie de ne pas trop réfléchir et me poser de questions, j'y vais... sachant qu'une fois la séance faite, je serai bien contente ! Mais je ne fais que des séances courtes hein |
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Joggeuse
44
 glandeur
Coureuse
| Posté : 30-06-2015 08:11
petit footing avec Tayrall à 20H00 pour éviter la chaleur écrasante de la journée. Toujours aussi sympa de discuter avec lui |
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Sand
27
glandeur
Coureuse
| Posté : 30-06-2015 09:16
Bonjour à tous!!
Petite forme ces derniers jours!!
Run samedi matin à la fraiche, 6km en 52 mn! Mais là trop chaud pour courrir en fin de journée! Va falloir que je me lève de bonne heure pour courir et ça c'est pas gagner!!!
Bonne journée caniculaire à tous!!! |
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et ben la forme revient dis donc ! 
