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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 04 juillet 2015
AuteurSorties du samedi 04 juillet 2015
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 04-07-2015 07:48

Bonjour à tous,

Levé très tôt ce matin, chaleur caniculaire cette nuit perturbant le sommeil, j'ai fait 7 km de tapis pour 41 mn.

J'en ai profité pour tester une astuce qui pourrait peut-être vous intéresser.

J'ai mis dans la poche de mon camelbak de l'eau bien fraîche, sortie de frigo. J'ai joint un pulvérisateur (genre ceux que l'on utilise pour laver les carreaux). Pensez à prendre des pulvérisateurs réglables qui puisse aussi fermer le jet.

Avantage, en cas de forte chaleur et longue sortie c'est très appréciable de pouvoir s'asperger, en plus on maintien plus longtemps la fraicheur du bidon si on le met contre la poche.

Inconvénients, le tuyau frotte contre l'épaule malgré à peine une contenance de 50 cl ce qui à la longue peut être très douloureux. On être plus encombré.

Lors de ma prochaine longue sortie je testerai et vous ferai part de cette expérience.

Bon w-e à tous


Message édité par : pgaz / 04-07-2015 08:51

  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 04-07-2015 08:50

Bonjour à tous

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PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------



Samedi 04 juillet 2015 :
45 km Killian’s Classik : Pascal75
14 km Les Crêtes d’Espelettes : Riri17
19 km Forestrail de Guines (62) : Stefasn

Bonne course à tous



http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
lolorunning83
612    
 galopeur
 Coureur

lolorunning83
  Posté : 04-07-2015 11:02

Bonjour un petit coucou de la Ferté Sous Jouarre (77) ou il fait aussi chaud que dans le sud au moins je ne suis pas dépayser les vacance se passe bien aujourd''hui on est de mariage grosse journée
Coucou à tous les sudiste
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 04-07-2015 11:27

pascal passes le bonjour à killin de notre part .......
Moi qui adores la chaleur je vais etre servi depar à 16 h pour un19-22 kms ?heureusement à plus de 80 % en foret .....Sinon j aurais renoncer

riri mollo sur les cretes



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 04-07-2015 23:06

Déjà 2 semaines de repos en course à pied, pour mon pied et ce n’est pas le pied !!
Réveillé bonheur par des pies en arrivant plus à dormir, je décidais d’aller faire du V.T.T. à fraîche mais déjà 22 degrés à 8h direction la forêt de Rougeau un petit parcours de 13 km.

Aller je vais changer de forêt maintenant, je suis sur les chemins dans la forêt de Bréviande après quelques km je rencontre le club de Cesson ensuite ma copine Flo qui fessait 10x200 m nous avons papoté un petit moment, bon je la laisse continuer de faire ses 200 m avec la chaleur ,bonne continuation Florence à bientôt, bon courage pour tes courses.

Pour moi retour à la maison, une belle balade matinale, maintenant direction une bonne douche.

Total de cette sortie V.T.T : 38km en 2h05 – 18,2km/h

Bon samedi à toutes et tous.

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
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