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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 12 juillet 2015
AuteurSorties du dimanche 12 juillet 2015
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 12-07-2015 07:15

Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.



http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-07-2015 09:27

Bon dimanche à tous
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 12-07-2015 09:59

Bonsoir à tous et bon dimanche !
  Profil  www  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 12-07-2015 12:01

BONJOUR à tous,

Ce matin sortie longue, parcours LEPINE 22 km et quelque dont 25 mn à 5 mn/km, de bonnes sensations même si bien fatigué sur la fin.

Le tout pour juste 2 heures.
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 12-07-2015 12:38

Bonjour, hier trail de val d'Isère (18km et 1150m d+/d-) terminé en 3h, content !

Aujourd'hui, programme non défini encore, peut-être une sortie vélo dans l'après-midi...

Bon dimanche !
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 12-07-2015 14:10

Bonjours,

Après les 100 km de Vélo hier seule, ce matin j’ai décidé d’aller au rendez-vous au terrain de boule, ça va faire 9 mois que je n’ai pas roulé en groupe, je suis contente pas de douleur de ma sortie longue d’hier ça c’est cool.

8h00 je fais la surprise à Françoise et à Christian, ils ont été content de me revoir, voilà nous serons que 3 pas grave, Christian nous à préparer un super parcours, il y avait de tout pour moi, beaucoup monotrace dans la forêt, petites côtes pour vous dire que j’ai eu du mal, champs avec la poussière et sans oublier petite pause pour boire un coup et surtout les petites photos.

Après 61km je suis vraiment contente de moi j’ai bien tenu l’allure, nous avons passé un super moment même qu’à trois, nous avons bien rigolé. Encore merci Christian et Françoise pour cette balade.

Demain matin reprise de la course à pied, petit parcours cool juste pour tester mon petit pied.

Je finirai la semaine avec : 318,62 km V.T.T en 7 séances.

Total de cette sortie bien agréable : 61,62 en 3h51 – 16km/h

Bon dimanche.

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 12-07-2015 15:35

bonjour tout le monde
10 km ce matin, plus frais ça passe mieux !
1h08', mais de bonnes sensations
passez un bon dimanche, sortie ou pas
  Profil  E-mail  
marathonman52
1271     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 12-07-2015 15:55

Bonjour à tous ! Séance de gainage ce matin juste avant de faire chauffer le barbecue.
Demain ce sera sortie vélo avec mon fils ! Une première, j'ai hâte !

Bonne journée à tous !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»
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soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-07-2015 23:05

Bonsoir,
Ma 5ème sortie de la semaine.
Mylegs, je confirme, il faisait moins chaud donc tout de suite les sensations sont meilleures
Donc ce soir à 20 h 30, une sortie avec miss Lolo de 6,122 km en 41'. Quasiment du 9 km/h, donc plutôt contente
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