| Ephémérides |
En ce jour... 1832
Epidémie de choléra à Paris.
1961
Débarquement de la baie des Cochons à Cuba.
1990
Grande conférence sur le climat de la planète à Washington.
1995
Un attentat détruit un immeuble fédéral à Oklahoma City, au centre des Etats-Unis, faisant quelque 160 morts.
2020
Ste Emma
|
|
|
| Activité du Site |
Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 690 605
- Nb. de Membres : 1 556
- Nb. d'Articles : 431
- Nb. de Forums : 79
- Nb. de Sujets : 21
- Nb. de Critiques : 6
 
|
|
|
|
56 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement
|
riri17
 7399 
 Beer
 Coureuse
|  Posté : 18-08-2015 21:53
Tout comme Pgaz, je trouve que les sorties "au seuil" se font sur des fractions trop courtes. Il te faut faire des 2000 - 3000m en séries, pour "forcer" ton organisme à maintenir une allure longtemps. Si ça te dit, je t'envoie mon plan pour Nice.
Ensuite, je pense que la sortie de 3h pourrait t'être utile pour deux raisons: gérer tes problèmes gastriques avant le jour J (emporte des sachets de Gaviscon ou autre chose prescrit par ton médecin) et, surtout, calmer ton appréhension vis à vis de la galère entraînée justement par tes soucis d'estomac. Ton estomac sera probablement moins capricieux si tu te sens serein. Par contre, programme-là vers la 6ème semaine, le temps que tu t'habitues à avaler des km.
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
 Profil 
|
| | Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
|
| Anciens Articles |
Vendredi, 11 avril
- Mon 1er Marathon de Paris (2)
Jeudi, 27 mars
- Ultra Montée du Salève, Lorblanchet annoncé (0)
Dimanche, 09 mars
- J'ai abandonné… (6)
Mardi, 25 février
- UMS 2014 - Ultra Montée du Salève (2)
Samedi, 12 octobre
- Un triathlon olympique : ça c'est fait ! (6)
Samedi, 02 mars
- Challenges MBO du 02/03/2013 au 01/09/2013 (69)
Samedi, 06 octobre
- Récit de ma 2e course - 10 km de l'Ecole Polytechnique de Palaiseau (4)
- Récit de ma 1re course - 10 km de Corbeil 2012 (4)
Jeudi, 30 août
- Challenges MBO courte distance, moyenne distance et ultra - session du 01/09/12 au 28/02/13 (112)
Mardi, 15 mai
- Courons pour la bonne cause (près de Paris) ! (2)
Articles plus anciens
|
|
|
