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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 02 août 2015
AuteurSorties du dimanche 02 août 2015
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 02-08-2015 07:55

Bonjour à tous

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PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------



Dimanche 02 aout 2015 :
10 km Foulées du Marensin à Castets (40) : Triskell
7,6 km Double km vertical à Villaroger (73) : Tayral

Bonne course à tous



http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 02-08-2015 08:43

bonjour et bonne course aux competiteurs du jour
je vais essayer d'en caser une...mais la fourchette de possibilité est très restreinte
bon dimanche

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 02-08-2015 10:44

Bonjour,
bonne course aux compétiteurs

très beau ciel bleu et température idéale pour un petite sortie
mon parcours 5 km en 29"51

bon dimanche

  Profil  E-mail  
marathonman52
1260     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 02-08-2015 11:52

Bonjour et bonne course aux compétiteurs du jour !
Ce matin, très bon footing de 58'05 pour 10.86 km.
Un peu chaud sur la fin mais que ça fait du bien !!!
Bonne journée à tous !


21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
triskell
447    
 galopeur
 Coureuse

triskell
  Posté : 02-08-2015 14:47

Bonjour a tous!
Ce fut une belle course nature de 10km melant route ,chemin, monotrace en forêt. ...une belle organisation:) nous n etions pas nombreux au depart :54 coureurs.
J ai pris du plaisir donc mission accomplie, j ai fait un temps de 00:54:27 , 20eme sur 54 et2eme femme au général :)




  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 02-08-2015 16:52

Bonjour à toutes et tous

Ma deuxième sortie long du week-end !! Aujourd'hui je serais avec le club parti à 7h30 pour faire un petit tour avant .Ensuite je rejoins le club à 8h30 belle balade au bord de Seine le soleil chauffait bien ... Arrivé sur le parking plein les gambettes.

Total de cette sortie : 31,02km en 3h28 -8,9km/h + 138 dénivelés

Fini la semaine avec 127,70 km en 13h13 - D+454 m

Bon dimanche à vous


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 02-08-2015 17:53

Bonjour à tous, TRISKELL

Ce matin balade direction ST GIBRIEN et retour en bordure des étangs de la RAQUETTE et de ST HUBERT. Sous un beau soleil.

Le tout pour 11 km et 1 h 05 mn

  Profil  
tayral
6295     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 02-08-2015 20:08

Bonsoir,

Oui bravo Triskell, félicitations !

Pour double km vertical terminé en 3h, un peu au dessus de ce que je m'étais fixé, pas grave, j'ai été obligé de ralentir sur la 2e moitié, car passages dans les rogers et la glace... Mieux vaut ralentir dans ce genre de terrains !
La vue n'était pas imprenable au sommet à cause des remontées mécaniques et des filets...

Tant pis bien content quand meme !

Bonne soirée !

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triskell
447    
 galopeur
 Coureuse

triskell
  Posté : 02-08-2015 21:53

Bravo tayral


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soleia
46350       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-08-2015 00:43

Bravo à tous les 2 et mention spéciale à triskell pour le podium

Pour moi, double sortie comme espéré : ce matin un peu plus de 6 km avec Petitrenardbleu et ce soir 9,7 km avec miss Lolo.
Je suis contente, je tiens un bon rythme (5 à 6 sorties hebdomadaires) et la moyenne augmente petit à petit

Bonne nuit

  Profil  
triskell
447    
 galopeur
 Coureuse

triskell
  Posté : 03-08-2015 20:43

Merci a vous tous


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