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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 04 août 2015
AuteurSorties du mardi 04 août 2015
soleia
46350       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-08-2015 09:49

Bon mardi à tous, J - 1 avant le départ pour la Corse pour moi
Une petite sortie est prévue pour ce soir

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 04-08-2015 10:32

Coucou bonne journée à vous tous !
Programme de la journée ? Plage et piscine !! Je vais finir avec des écailles moi !!!!

  Profil  www  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 04-08-2015 11:26

Bonjour à tous, grisaille à CHALONS.

Ce matin, tapis

3000 à 11 km/h

1000 à 13,5-14-14,5 km/h récupération 2 mn à 9,4 km/h

et rebelote

14,5-14-13,5 km/h

Le reste à 9,4 km/h (env 150 m)

Le tout pour 11 km et 55 mn.

  Profil  
Joggeuse
44   
 glandeur
 Coureuse

Joggeuse
  Posté : 04-08-2015 14:14

Bonjour à tous

Pas de course pour moi aujourd'hui repos forcé par le médecin: ce qu'il pensait être une tendinite n'est pas passé et il craint qqch de plus grave (sciatique ou autre truc dont j'ai pas retenu le nom). Je fais une écho demain, je serai fixée mais en attendant j'ai plus le droit de courir, de toute façon, je peux à peine marcher alors courir c'est même pas la peine d'y rêver.
J'espère que c"est une tendinite et que je me remettrai vite.

A tous ceux qui ont la chance de pouvoir aller courir, bon run et aux mégas chanceux qui sont en vacances ou qui y partent (n'est ce pas Soleia, en + Corse) éclatez vous

  Profil  
soleia
46350       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-08-2015 14:32

Bon repos, joggeuse, et si tu peux compenser avec du vélo même statique, ce sera bien en attendant. Courage !
Et merci

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 04-08-2015 22:07

Piscine encore ce jour pour continuer mon apprentissage de la natation, c'est pas gagné !!!!
Je ne suis pas une sirène !!!! j'ai toujours mon problème de respiration !
Mais je vais finir par y arriver !!!!

  Profil  www  
marathonman52
1260     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 04-08-2015 22:24

Bonsoir !
Ce matin, séance footing de 48' avec des accélérations sous la forme de 10x 1'/1'. Pour un total de 8.95 km, sous une petite averse mais température agréable.
Bonne nuit à tous !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
soleia
46350       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-08-2015 00:27

Bonsoir,

Comme prévu, une petite sortie accompagnée en partie par monsieur soleia pendant 4 km et seule les 2 km restants. Donc 6,238 km en 41'28, tout juste à 9 km/h. Il a fait une chaleur encore excessive aujourd'hui, mais en courant en 21 h ça va !

Bravo aux courageux, quoi ce soit dans l'eau ou en courant

Bonne nuit !

  Profil  
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