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pgaz
 9068 
 Beer
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 09-08-2015 09:13
Bonjour à tous et bon dimanche !
Bonnes compétitions aux courageux du jour !
Pas de CÃ P, ni de piscine, ni de judo : nada !!! Rien de rien aujourd'hui ! |
 Profil  www 
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daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 09-08-2015 12:22
Salut tlm rien pour moi depuis 4 jours je me remet d'une allergie alimentaire qui m'a vidé !! (pourquoi il écrivent pas plus gros sur les paquets de gâteaux qu'ils ajoutent de la noix de coco?!!!! grrrrr) |
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Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 09-08-2015 13:34
Bonjour 
Une bonne marche rapide de 20,16 km dans l'Estérel en 3h30 
Chaleur toujours caniculaire et aucun répis la nuit (33° encore cette nuit    )
C'était un peu couvert ce matin
Paix des sables... |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 09-08-2015 15:27
bonjour
13kms pour moi aujourd'jhui en 1h26.
bonne sortie , dommage que j'ai espacé tant de temps avec ma dernière sortie ca aurait été un peu moins dur sur les derniers klms  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-08-2015 15:28
Bonjour,
Dimanche = sortie longue pour bien clôturer la semaine et me tenir à mon petit planning.
Donc ce matin, 10 km en 1 h 08, accompagnée par miss Lolo qui a eu du mal avec le dénivelé
Le vent s'est levé et la mer est un peu agitée, alors on va aller jouer dans les vagues, à défaut de nager comme d'habitude !
Bonne après-midi à tous, bravo pour vos sorties !!! |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-08-2015 17:08
hello
le 10 de ce matin fini sous le cagnard  avec comme prévu un peu avant et un chouia aprés pour faire mes 90 mn
et lancer mon plan
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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triskell
447
galopeur
Coureuse
| Posté : 09-08-2015 17:24
Bonjour a tous!
Aujourdhui une sortie tres sympa de 10km en canoë kayak sur l adour (Tethieu/Dax)!
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-08-2015 17:53
Reprise pour moi après la fracture .. En mode "cool" histoire de voir si ça fait toujours mal ou non ?? ça tient .. Terminé ces 11;2 km en moins d'une heure (pas vu le chrono) et terminé la journée dans une piscine ...
Content d'avoir revu notre ami SergedeNice et Lolo à qui j'ai enfin pu donner son diplome + cadeau du Challenge du Var 2014 ( 6 ème !!)  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 09-08-2015 19:54
Bonsoir à tous, repos ce jour. |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 09-08-2015 21:11
Bonsoir,
14km et 400m de D+ ce matin en 1h33.
Bonne soirée!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-08-2015 23:15
Paix des sables... |
Profil
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