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Sentences : Qui donne ne doit jamais s'en souvenir, qui reçoit ne doit jamais l'oublier.
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 26-08-2015 14:49
Bonjour et bon mercredi à tous !  Profil
Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse Posté : 26-08-2015 17:51
bonjour
Retrouvé avec grande joie soleia ce matin pour une sortie dans une chaleur encore très très éprouvante malgré la forte baisse nocturne (15° d'amplitude )
Donc 6,03 km en 46'32", un bon entraînement pour moi, pour un projet ambitieux mais hyper motivant... Paix des sables...  Profil
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 26-08-2015 21:22
Y'a du monde sur PCaP aujourd'hui
Après la sortie de ce matin avec Petitrenardbleu, une 2e ce soir de 8,556 km en 59'. A 19 h, il faisait quand même moins chaud que ce matin.
Bonne soirée !  Profil
daminou 1100 galopeur Coureur Posté : 26-08-2015 22:19
Sortie avec copain d'un autre niveau que moi juste pour voir...et comment dire j'ai vu...lol j'ai souffert les 5 premiers km furent un enfer...de moi même j'ai ralenti ensuite...bon j'avoue j'adore me faire mal lol
9,5km / 1h04
Prochaine sortie vendredi seul...  Profil
rogers 13143 propulseur Coureur Posté : 26-08-2015 22:21
Bonsoir à tous, repos ce jour.  Profil
francinedefi 15344 propulseur Coureuse Posté : 26-08-2015 23:03
Bonsoir ,
Un petit 10,31km en 1h06 - 9,3km/h
Encore mal aux cuisses du trail de dimanche
Bonne soirée. Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro  Profil E-mail www
marathonman52 1271 gniaqueur Posté : 26-08-2015 23:49
Bonjour à tous !
Ce midi, bon footing de 7.66 km pour 42'08 et chaude température pour m'accompagner.
À bientôt !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»  Profil www
eric92 12504 propulseur CoureurPetitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse Posté : 29-08-2015 12:51
Oui éricounet mais pas que... Paix des sables...  Profil
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