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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 04-09-2015 08:53
Je vous souhaite un bon vendredi
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|  Profil
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| soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 04-09-2015 09:03
Le dicton du jour : "Pluie de septembre, pluie de novembre, seront gelées en décembre".
Alors j'espère qu'il fera beau chez vous ce jour |  Profil
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| gsxrk7 373 galopeur Coureur
| Posté : 04-09-2015 10:34
Bonjour
aujourd'hui c'est de CAP apres le boulot c'est 1h00 de musculation ,je vous souhaite une bone journée a tous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |  Profil
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| tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 04-09-2015 11:02
Bonjour,
Une bonne séance ce matin, 7km en 34min (12.2 km/h), dont 1km en 4'26 (13.55 km/h), les jambes allaient pas mal !
Course demain en forme
Bonne journée |  Profil
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| rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 04-09-2015 13:05
Bonjour à tous, repos ce jour |  Profil
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| mylegs 1219 gniaqueur Coureur
| Posté : 04-09-2015 17:32
bonjour à tous,
entraînement trop irrégulier, mais je garde de bonnes sensations pour le moment, 15.6 km dans la forêt ce matin, 1.55" en EF.
Il faudrait travailler la vitesse en vue du 10km de Vannes le 18 oct mais je cherche du temps ou des excuses
bon weekend |  Profil E-mail
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| soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 04-09-2015 20:01
Allez mylegs, accroche toi !!!
Sortie avec lolorunning : 8,586 km en 56'10. Les températures baissent, on a couru une heure plus tôt que d'habitude.
Bonne soirée ! |  Profil
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| ptitlievre 4244 gniaqueur Coureuse
| Posté : 04-09-2015 20:25
Ce soir 40 mon de tapis en mode reprise en douceur |  Profil
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| rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 04-09-2015 21:38
MYLEGS PTITLIEVRE |  Profil
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| soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 05-09-2015 09:25
ptitlievre |  Profil
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| mylegs 1219 gniaqueur Coureur
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