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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
|  Posté : 06-09-2015 08:28
Bonne course aux compétiteurs et bonne sortie à tous!
A tout à l'heure!
Bon dimanche!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 06-09-2015 08:33
Bonjour et bon dimanche à vous tous !
Bonne chance aux compétiteurs.
Pas de Cà P pour moi mais encore une journée au forum des associations, avec une démonstration de Ju Jitsu !!!
Je vais être HS ce soir, normalement c'est fait pour se reposer le We, non ?  |
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pascalou73
357
 galopeur
Coureur
| Posté : 06-09-2015 11:06
Bonjour a tous,
19km pour moi ce matin, bonne course auc competiteurs du jour!
Bon dimanche a tous |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 06-09-2015 11:18
Bonjour à tous, bonne course à nos compétiteurs.
Ce matin, tapis 45 mn pour 8 km. |
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stefasn
8114
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2015 19:14
2 jours apres le retait des broches de ma main
j ai pu placer ma sortie longue 2 h 15 ......tjs aussi lent
mais le GRAND bonheur pas de pbs d estomac a l arrivée
qu es ce que ca fait du bien 
es ce mon traitement pilule arrivé à moitié
la méthode rogers pause de 30 s toutes les demi heure pour ravitailler en marchant
les pates de fruits de riri ' que j avais dejà expérimenté)
l anesthésiste que j ai vu m a dit de prendre du sucre des l arrivée ( les pates de fruits en sont remplies)
maintenant ça reste à confirmer sur la prochaine
du coup j ai loupé pgaz et pinpin a lille ;;;;mais j ai suivi leurs perfs
j espere que pgaz vous dira ce qu il a mangé
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 06-09-2015 20:04
Citation : stefasn 
2 jours apres le retait des broches de ma main
j ai pu placer ma sortie longue 2 h 15 ......tjs aussi lent
mais le GRAND bonheur pas de pbs d estomac a l arrivée
qu es ce que ca fait du bien
es ce mon traitement pilule arrivé à moitié
la méthode rogers pause de 30 s toutes les demi heure pour ravitailler en marchant
les pates de fruits de riri ' que j avais dejà expérimenté)
l anesthésiste que j ai vu m a dit de prendre du sucre des l arrivée ( les pates de fruits en sont remplies)
maintenant ça reste à confirmer sur la prochaine
du coup j ai loupé pgaz et pinpin a lille ;;;;mais j ai suivi leurs perfs
j espere que pgaz vous dira ce qu il a mangé 
Vendredi soir: Moules-frites-pression blanche
Samedi midi: Potjevlesch-frites-pression ambrée
Samedi soir: Moules-frites-pression blanche
Je n'ai pas eu l'occasion de goûter la tarte au sucre.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2015 20:20
 je suis sur que t as révisé pour ton menu de samedi midi
......allez je balances au téléphone il me disais qu il mangeait un pot .....je sais pas quoi 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 06-09-2015 22:24
Bonjour à tous !
Ce matin, belle sortie longue de 14.88 km pour 1h20 avec un temps super !
Bonne soirée et bonne semaine à tous !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-09-2015 00:44
Sinon, double sortie pour moi : ce matin ce fut 6,391 km en 42'06 et ce soir : 9,024 km en 1 h 03'31".
Ce qui fait un total pour la semaine de 49,81 km... si j'avais su, j'aurais rajouté les 200 mètres qui manquaient |
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 07-09-2015 07:36
Ouah, encore une belle semaine pour toi encore ! Bravo !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2015 10:08
Il faisait beau ce dimanche matin,
alors sortie Marche Nordique de 12 Km en un 1h45 |
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pgaz
9068
Beer
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pgaz
9068
Beer
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gsxrk7
373
galopeur
Coureur
| Posté : 07-09-2015 19:37
sortie dimanche 8kms 53 mns avec mon neveu bonne sensation avec les nouvelle running 
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-09-2015 00:17
Oh tu as changé ton avatar |
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Posté : 06-09-2015 08:12
