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St Georges
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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 16-09-2015 00:05
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
 Profil  www 
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| ptitlievre
4244
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 16-09-2015 10:39
Bonjour à tous
il pleut, il pleut…. Bergère  |
Profil
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| gsxrk7
373
 galopeur
 Coureur
| Posté : 16-09-2015 10:49
Bonjours repos de CAP mais apres le boulot 1h00 a 1h30 de musculation !
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-09-2015 14:18
Bonjour,
Profitant d'un début des cours à 10 h, cela fait deux mercredis que je peux caser une sortie avant de partir travailler 
Donc ce matin : 8,085 km en 50'48 soit 9,55 km/h. J'ai pas traîné  |
Profil
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| Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-09-2015 18:09
Bonsoir tous les pcapiens
Une sortie vraiment poussée car fatigue persistante et baisse de tonus moral depuis quelques temps 
Alors 6km de marche en 1h1' dans une moiteur étouffante... 
J'avais l'impression de me retrouver dans la jungle humide du Yucatán au Mexique  
Paix des sables... |
Profil
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| francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 16-09-2015 19:39
Bonsoir ,
Repos pas envie de courir !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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| titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-09-2015 12:56
Bonjour
Hier, après trois jours de travail intensif, j'ai pu enfin caser ma 1re séance de la 5eme semaine... une séance facile, 40 mn à 8.6 km / h, couru à 8.7 km / h... d'excellentes sensations malgré la chaleur humide qui régnait aussi chez moi...
Bonne journée |
Profil
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