|
pgaz
 9068 
 Beer
| |
ptitlievre
4244
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 03-10-2015 08:25
Bonjour, Bonjour à tous
et bon week 
et Bonne course à Pinpin  |
 Profil 
|
|
rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 03-10-2015 11:48
Bon courage PINPIN,
Ce matin sortie longue ,nouveau parcours
Je suis parti le long du canal au delà de RECY. Au bout d'une heurs j'ai tourné pour reprendre le long de la route m'amenant jusqu'à MATOUGUE (en passant les "petits ponts") ensuite ST GIBRIEN, FAGNERE où au bout d'1 h 45 mn je me suis "tapé" la cote et retour à la maison en passant devant celle de ma cadette.
Pas de douleur durant le parcours à suivre...
Soit 2 h 15 pour environs 23 km.
Bon w-e à tous
|
Profil
|
|
triskell
447
 galopeur
Coureuse
| Posté : 03-10-2015 14:46
Bon samedi a tous et grosse pensee pour pinpin!
|
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-10-2015 17:06
Bonjour,
J'espère que ta course s'est bien passée Pinpin !
Ce matin séance de vélo intense à la salle (cours collectif), ensuite footing de 30min.
Alors la bonne nouvelle, c'est que je suis en super forme.
La moins bonne c'est que mon entorse n'est pas guérie 
Bonne journée |
Profil
|
|
marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 03-10-2015 17:14
Bonjour !
J'espère que tout c'est bien passé pour toi pinpin !
Ce matin, séance qui a commencé par de l'échauffement puis 10 côtes de 100m en accéléré et 100m de rqp.
Total : 8.38 km pour 48'56.
Bon week-end à tous.
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil  www
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-10-2015 19:08
he ben il enchaine le pinpin
en Dessous de 50 bornes tu sors plus baskets ? 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|
Profil
|
|
daminou
1100
galopeur
Coureur
| Posté : 04-10-2015 00:14
Sortie sur un nouveau parcours un peu plus "roulant" avec de bonne pente en faux plat !!
6,30 km / 46 mn
Ahhhh mes 7 mois à Clermont je vais prendre des cuisses!!! |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-10-2015 11:30
DAMINOU
En 1991 (ou1992  ) nous étions partis en vacance à MUROL, je m'étais entrainé pour les 50 km d' AVALLON (dans l'YONNE).
J'en garde un très beau souvenir, le parcours vallonné (le rochet de l'AIGLE entre autre) m'avait bien préparé. |
Profil
|
|
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-10-2015 17:37
Bonsoir
Hier en fin de journée, à la tombée de la nuit et sous la pluie, séance d'endurance pour 6.3 km en 41 mn....
|
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-10-2015 20:05
Ce samedi, j'ai bien fait d'aller courir le matin : 8,899 km en 62'09.
L'après-midi, la météo s'est dégradée et le soir, c'était le déluge. En très peu de temps, les routes étaient inondées, j'ai quitté la répétition chorale à temps |
Profil
|
|
pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2015 19:02
Merchi Merchi pour ces encouragements ... et en attendant un CR ... Je peux vous dire que .. je l'ai bouclé ...  |
Profil
|
|
