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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 05-10-2015 06:22
Bonjour et bonne semaine à tous !
Surement une semaine sana Cà P pour moi car semaine chargée.
Bons runs à vous ! |
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riri17
7399
 Beer
 Coureuse
| Posté : 05-10-2015 08:55
Bonjour,
Pas de sortie ce jour.
Bonne semaine à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-10-2015 09:44
Bonjour à tous, repos ce jour |
Profil
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ptitlievre
4244
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-10-2015 09:44
Bonne semaine à tous
Ca fait une semaine que je me suis fait un claquage du mollet, …. à ce jour lorsque je marche je n'ai pas de douleur, je marche sans boiter, par contre dès que j'accélère le pas, la douleur se fait tout de suite ressentir 
Etre patiente, je dois l'être, mais c toujours trop long  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-10-2015 10:10
Bonjour et bon début de semaine à tous, en espérant que la météo soit plus clémente dans le Sud 
ptitlievre, courage 
Sortie prévue pour moi dans la journée, mais comme d'habitude, j'ai mille choses à faire !!! |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2015 19:13
Retour pour moi dans le Sud et content de ne pas retrouver l'appart "noyé" ... Ouf .;; J'aurais du rentrer plus tôt .. Mais pépin de voiture qui m'a bloqué un peu sur la route du retour de l'Ardèche ...
l'essentiel est d'être rentré .  |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2015 20:08
Bonsoir,
Bon courage Petitlievre.
Ce soir 1h de vélo d'appart à la salle 
J'ai essayé le stepper ensuite, mais j'ai pas l'impression que ça me soit recommandé pour l'instant.
C'est pas mal la salle ça change ! Bon on se dit ça lorsque l'on n'a pas le droit de courir !
Bonne soirée |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2015 20:17
1 h 30 en recup
apres ces 15 jours de soleil coninye
c est bizarre de remettre le k way et de finir dans le noir
ça sent tout doucement la période hivernale
13 kms mouillé
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 05-10-2015 21:12
Salut tout le monde.
Repos ce jour, j'étais en petite forme... Demain et mercredi je serai en déplacement donc pas de cap non plus.
Bonne semaine à tous !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 05-10-2015 23:37
Sortie du jour par un temps lourd (jetais en short t shirt) alors que les deux précédentes avaient été effectuées en jogging/sweat), toujours vallonnée.
7km / 53 mn
Bonne semaine à tous et toutes ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 06-10-2015 00:40
Soleil pendant ma sortie, short et tee-shirt manches courtes pour ma part : 9 km en quasi 60'.
Bonne nuit  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-10-2015 10:41
Bonjour
J'y vais j'y vais pas , allez c'est parti avec une petite pluie fine après 3km ,un super orage avec éclairs , tonnerre , la totale quoi !! Pas le choix il faut continuer , je ne suis pas tout prêt de la maison ... Après cette belle petite averse ,je suis bien trempé de la tête aux pieds, maintenant direction la maison pour une bonne douche chaude...
Total de cette sortie ça mouille : 11,33 km en 1h06 -10,3km/h
Bon courage pour votre journée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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