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Anna Seghers : Les morts restent jeunes.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 08 octobre 2015
AuteurSorties du jeudi 08 octobre 2015
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 08-10-2015 08:22

Hello Hello
bonne journée à tous et bon entrainement à ceux qui vont courir

Message édité par : soleia / 09-10-2015 23:44

  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 08-10-2015 09:58

Bonjour,

Allez faut y aller pas trop motivé ce matin !! un coup que la machine est chaud ça va mieux .. Partie il fessait bien noir sur les pistes cyclables une petite virée ensuite en forêt , surprise ce matin il y avait beaucoup de monde pour les champignons ! Après 10km , Il faut penser à rentrer Francine tu taf aujourd'hui , dommage j'étais bien en forêt .....

Total de cette sortie agréable : 15,33 km en 1h29 - 10,3km/h

Bonne journée.

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 08-10-2015 17:33

Bonjour è tous, repos de cycle aujourd'hui

Tapis 53 mn pour 10 km
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 08-10-2015 18:06

Bonjour
pas de sport pour moi mais je suis HS !
Grosse journée en terme de concentration comme hier et avant hier et avant avant hier !!
Et demain sera surement pareil !
  Profil  www  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 08-10-2015 19:32

hello
rien aujourd hui
dejà content d avoir pu choper le seul train pour me ramener de lille

demain.....Dernière séance de 800 M



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


  Profil  
marathonman52
1271     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 08-10-2015 19:59

Bonjour !
Ce midi, footing de 50' pour 9,94 km.
J'ai laissé faire les jambes, car la tête avait grand besoin de vide et de se défouler !

Bonne soirée à tous !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»
  Profil  www  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 08-10-2015 20:53

Hello,

Ce soir, 2 x 3000m; ça tire!!!

Bonne soirée!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
daminou
1100     
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 08-10-2015 23:32

Sortie du soir par une bonne fraicheur Clermontoise toujours avec des descente mais surtout des cotes, et de nombreux faux plats, je bosse les mollets et quadri !!!

9,2 km / 1h08

Bonne fin de semaine à tous et toutes !
  Profil  
gsxrk7
373    
 galopeur
 Coureur

gsxrk7
  Posté : 09-10-2015 18:02

Bonjours a tous un peu tard mais j'ai des soucis avec mon fournisseurs internet donc quand je peu du boulot je poste : Jeudi 16 km 80 mns ;



el-loco

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