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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 10-10-2015 07:49
Bonjour à tous et bon WE !
Séance de ju Jitsu ce matin mais j'ai des courbatures d'hier soir !!!!
Je sens que je vais "souffrir" !
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 10-10-2015 12:21
Bonjour à tous, pas de cap ce jour, boulot dans 15 mn, bon w-e
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tayral
6353
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2015 13:51
Bonjour,
Bonne course aux coureurs du jour !
Bon entrainement aux autres, bonne journée à tous !
Ce matin, "footing" de 6km à 13km/h, le pied tiens le coup 
Ensuite 20min de vélo, et muscu légère à la salle.
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 10-10-2015 13:54
Bonjour !
Ce matin, footing tranquille de 40'pour 7,47 km.
Et ici c'était couvert et légèrement venteux.
Demain, sortie longue d'1h30.
Bon après midi !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2015 17:33
bonjour à tous, ma sortie du dimanche 
mais comme quoi, pas de travail pas d 'améliorations 
Durée: 01:00:14, Distance: 10.01 km, Allure moy.: 06:00 min/km,
bon weekend à tous |
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triskell
447
 galopeur
Coureuse
| Posté : 10-10-2015 20:33
Bonsoir a tous
Mon trail c est bien passé , 11 km en 1:00:43 , 5 eme feminine 53 eme sur 141
Je suis ravie , le soleil etait au rdv ..une bonne apres midi comme j aime 
Il n y avait pas beaucoup de dénivelés, tres "roulant" , et surtout sablonneux. ...
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2015 20:34
bon alors nos compétiteurs?????
Pour bibi ça y est la prep est quasi bouclée
avec la dernière sortie longue
2 h 30 dt 3 x 20 - 10.28/10.47/10.69
j irais forcement moins vite
en attendant ....je bulle 
23.5 km et la barre des 500 kms passée ( le plus petit total de mes prep)
mais là j apprécie le moment 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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triskell
447
galopeur
Coureuse
| Posté : 10-10-2015 21:45
Citation : stefasn 
bon alors nos compétiteurs?????
Pour bibi ça y est la prep est quasi bouclée
avec la dernière sortie longue
2 h 30 dt 3 x 20 - 10.28/10.47/10.69
j irais forcement moins vite
en attendant ....je bulle
23.5 km et la barre des 500 kms passée ( le plus petit total de mes prep)
mais là j apprécie le moment
 
Bravo stefasn 
Message édité par : triskell / 10-10-2015 21:46 |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2015 22:58
Bonsoir,
Retour d'Amiens , il y a 1h30.
Content de ma course... J'ai pris des risques au départ : passé le marathon en 3h28... le 50 km en 4h08.. et après ce fut difficile.
J'ai eu très froid au demi tour avec peut-être un début de fringale. Ma vitesse a fortement chutée.
Je voulais m'approcher le plus possible des 9h et j'ai fait 9h01'30"... Record battu de 22 mn
D'autant plus ravi qu'Hubert a aussi battu son record pour descendre sous les 10h30
Bonne soirée à tous  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-10-2015 23:57
Bravo triskell, chapeau bas Pascal et Hubert |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-10-2015 23:59
Bravo à tous pour vos sorties
De mon côté, une sortie en ville avec ma fille : 8,6 km en 1 heure. Tranquille, tranquille |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-10-2015 12:43
triskell 5 eme F ....ça rigoles pas
et tjs notre pascal qui me scie
3 h 28 au marathon sur un 100 .....J ai presque envie de jeter mes baskets 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-10-2015 12:45
et félicites aussi hubert.....Un record sur ses terres
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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triskell
447
galopeur
Coureuse
| Posté : 11-10-2015 15:09
Bravo a pascal et son coequipier
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 11-10-2015 17:58
Un grand bravo à Pascal, Hubert, et triskel !!!
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
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Pascal75
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gniaqueur
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Posté : 10-10-2015 00:05
