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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 10 octobre 2015
AuteurSorties du samedi 10 octobre 2015
soleia
46775       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-10-2015 00:05

Bonjour et bon début de week-end à tous !

---------------------------
Programme du jour
---------------------------



100 km de la Somme à Amiens (80) : Pascal75
11 km du Mountrail à St Perdon (40) : triskell


Bonne course à vous




  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 10-10-2015 07:49

Bonjour à tous et bon WE !
Séance de ju Jitsu ce matin mais j'ai des courbatures d'hier soir !!!!
Je sens que je vais "souffrir" !

  Profil  www  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 10-10-2015 12:21

Bonjour à tous, pas de cap ce jour, boulot dans 15 mn, bon w-e

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 10-10-2015 13:51

Bonjour,

Bonne course aux coureurs du jour !
Bon entrainement aux autres, bonne journée à tous !

Ce matin, "footing" de 6km à 13km/h, le pied tiens le coup
Ensuite 20min de vélo, et muscu légère à la salle.


  Profil  
marathonman52
1261     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 10-10-2015 13:54

Bonjour !
Ce matin, footing tranquille de 40'pour 7,47 km.
Et ici c'était couvert et légèrement venteux.
Demain, sortie longue d'1h30.
Bon après midi !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 10-10-2015 17:33

bonjour à tous, ma sortie du dimanche
mais comme quoi, pas de travail pas d 'améliorations
Durée: 01:00:14, Distance: 10.01 km, Allure moy.: 06:00 min/km,
bon weekend à tous

  Profil  E-mail  
triskell
447    
 galopeur
 Coureuse

triskell
  Posté : 10-10-2015 20:33

Bonsoir a tous
Mon trail c est bien passé , 11 km en 1:00:43 , 5 eme feminine 53 eme sur 141
Je suis ravie , le soleil etait au rdv ..une bonne apres midi comme j aime
Il n y avait pas beaucoup de dénivelés, tres "roulant" , et surtout sablonneux. ...


  Profil  
stefasn
8005     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 10-10-2015 20:34

bon alors nos compétiteurs?????

Pour bibi ça y est la prep est quasi bouclée
avec la dernière sortie longue
2 h 30 dt 3 x 20 - 10.28/10.47/10.69
j irais forcement moins vite
en attendant ....je bulle
23.5 km et la barre des 500 kms passée ( le plus petit total de mes prep)
mais là j apprécie le moment




10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
triskell
447    
 galopeur
 Coureuse

triskell
  Posté : 10-10-2015 21:45

Citation : stefasn 

bon alors nos compétiteurs?????

Pour bibi ça y est la prep est quasi bouclée
avec la dernière sortie longue
2 h 30 dt 3 x 20 - 10.28/10.47/10.69
j irais forcement moins vite
en attendant ....je bulle
23.5 km et la barre des 500 kms passée ( le plus petit total de mes prep)
mais là j apprécie le moment


 




Bravo stefasn

Message édité par : triskell / 10-10-2015 21:46


  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 10-10-2015 22:58

Bonsoir,

Retour d'Amiens , il y a 1h30.
Content de ma course... J'ai pris des risques au départ : passé le marathon en 3h28... le 50 km en 4h08.. et après ce fut difficile.
J'ai eu très froid au demi tour avec peut-être un début de fringale. Ma vitesse a fortement chutée.
Je voulais m'approcher le plus possible des 9h et j'ai fait 9h01'30"... Record battu de 22 mn
D'autant plus ravi qu'Hubert a aussi battu son record pour descendre sous les 10h30

Bonne soirée à tous

  Profil  
soleia
46775       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-10-2015 23:57

Bravo triskell, chapeau bas Pascal et Hubert

  Profil  
soleia
46775       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-10-2015 23:59

Bravo à tous pour vos sorties

De mon côté, une sortie en ville avec ma fille : 8,6 km en 1 heure. Tranquille, tranquille

  Profil  
stefasn
8005     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 11-10-2015 12:43

triskell 5 eme F ....ça rigoles pas
et tjs notre pascal qui me scie
3 h 28 au marathon sur un 100 .....J ai presque envie de jeter mes baskets



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
stefasn
8005     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 11-10-2015 12:45

et félicites aussi hubert.....Un record sur ses terres



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
triskell
447    
 galopeur
 Coureuse

triskell
  Posté : 11-10-2015 15:09

Bravo a pascal et son coequipier


  Profil  
marathonman52
1261     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 11-10-2015 17:58

Un grand bravo à Pascal, Hubert, et triskel !!!

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 12-10-2015 10:31

Citation : triskell 

Bravo a pascal et son coequipier

 


Un grand bravo à toi aussi : 11 km/h sur un trail Belle perf !

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 12-10-2015 10:35

Citation : stefasn 

triskell 5 eme F ....ça rigoles pas
et tjs notre pascal qui me scie
3 h 28 au marathon sur un 100 .....J ai presque envie de jeter mes baskets

 


Ne jette pas tes baskets Steph... Elles vont bientôt servir
Merci pour ton commentaires au plaisir.
PS : Je transmet à Hub

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