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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 15-10-2015 00:20
Bonjour et bon jeudi à tous !
Ah... ce soir je suis en vacances !!!
J'espère pouvoir caser une sortie d'une heure  |
 Profil 
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| eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 15-10-2015 06:54
Bonjour à tous et bonne journée (et en plus si c'est la dernière du boulot !!!! )
Je vous confirme j'ai des courbatures d'hier soir !
Normalement repos ce jour.
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Profil  www
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| ptitlievre
4244
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-10-2015 08:17
Bon Jeudi à tous  |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 15-10-2015 10:40
Bonjour à tous, repos ce jour |
Profil
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| pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-10-2015 17:21
p'tit footing en fin de journée le long de la mer pour moi avec les copains ;. on va se faire une dizaine de Kms  |
Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-10-2015 20:24
50 mn .....sous une pluie fine
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-10-2015 20:45
Ouiiii je suis en vacances 
Et pour fêter ça, une sortie à 19 h donc en centre-ville éclairé d'à peine 8 km pour 60'. Pas rapide mais ravie d'avoir pu la caser, celle-ci |
Profil
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| marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 15-10-2015 22:08
Ce midi, séance de fractionné en 5x 200/300, 40"/1'07. Dur dur le cardio mais il faut bien en baver un peu !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil www
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