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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 23 octobre 2015
AuteurSorties du vendredi 23 octobre 2015
soleia
46561       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-10-2015 00:35

Bonjour à tous et bon vendredi !

Un bon voyage à stefasn vers l'Irlande (ah, qu'est-ce que ça fait envie !)

Message édité par : soleia / 23-10-2015 09:00


  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 23-10-2015 07:50

Bonjour à tous, bon voyage à STEFASN.

Tombé du lit, j'ai donc décidé ce matin de faire du tapis vers 6 heures....

10 km pour 50 mn dont 3 X 1000 à 14 km/h (récup 2 mn à 9,6 km/h) et 2 000 m à 14 km/h (idem 2 mn de récup à 9,6 km/h)

Bon w-e à tous





Message édité par : soleia / 23-10-2015 09:01


  Profil  
ptitlievre
4235     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 23-10-2015 11:35

Bonne fin de semaine et
Bon Week à tous

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 23-10-2015 17:45

Bonjour à tous,
aujourd'hui "balade" en famille sur l’île de Porquerolles : 12 km et 300 m de D+ sous un soleil magnifique et environ 20 degrés.
Très honnêtement l'eau transparente de l'île nous a appelé mais pas de maillot alors nous sommes resté sur le sable !

  Profil  www  
soleia
46561       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-10-2015 20:20

Cela fait très très longtemps que je ne suis pas allée à Porquerolles


Sortie ce soir 8,245 km en 54'36. Un dernier kilomètre couru aux alentours de 13 km/h

Bonne soirée à tous !

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rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 23-10-2015 22:18

SOLEIA

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soleia
46561       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-10-2015 01:05


  Profil  
soleia
46561       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-10-2015 01:08

J'avais vraiment tout faux en ouvrant les fils... donc un anniversaire souhaité avec 24 h à l'avance et... une annonce de course non faite Pardon marie58 qui courait ce jour le marathon du Larzac
J'espère que tu es satisfaite de ta course

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