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Jules renard, Journal : Penser ne suffit pas: il faut penser à quelque chose.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 26 octobre 2015
AuteurSorties du lundi 26 octobre 2015
soleia
46783       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-10-2015 00:56

Bonjour, bon lundi et bon début de semaine à tous

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 26-10-2015 07:33

Bonjour à toutes et à tous

Un pensée particulière pour Stefasn qui s'aligne sur le marathon de Dublin aujourd'hui... Go go go Stef et fais toi plaisir!!!

Pour moi, pas de sortie, ni aujourd'hui, ni avant plusieurs jours je pense... grosse entorse vendredi lors de mon trail que j'ai quand même fini, mais dans la peine et la difficulté ... donc maintenant avis de médecin et je suppose repos pour plusieurs jours .... même si la douleur a bien diminué, la mobilité n'est pas encore complète ni sans douleur...

C'est ma première blessure sur trail.... c'est dur mais je suppose que cela fait partie de la vie d'un coureur!!! La patience et la sagesse vont devoir faire partie de la mienne maintenant... et ce n'est pas mon fort...!!!

Bonne journée à vous tous

  Profil  
soleia
46783       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-10-2015 07:38

================
Programme du jour
================



marathon de Dublin (Irlande) : stefasn

Go, go, go !!!

  Profil  
soleia
46783       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-10-2015 07:39

Soigne-toi bien, marie

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 26-10-2015 11:02

Bonjour à tous, soignes toi bien MARIE, je n'ai jamais été à l'aise sur trail.....

Bon courage à STEFASN.

Ce matin, il y avait du soleil à CHALONS, il fallait donc profiter....9 km en balade le long du canal direction SARRY.

  Profil  
riri17
7233     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 26-10-2015 14:38

Bonjour à tous!

J'espère que Stefasn s'est régalé sur son marathon de Dublin, et qu'il est actuellement en train de savourer une Guinness de récupération!!!!

Marie, soigne-toi bien. Va voir un ostéo dès que possible parce qu'une entorse laisse des séquelles très longtemps. J'ai laissé tombé le trail à cause des entorses et j'ai encore des gênes voire même des douleurs depuis celle que je me suis faite en juillet 2014 (sur un trail).
Donc à soigner et suivre sérieusement.

Belle sortie Rogers!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
marathonman52
1261     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 26-10-2015 16:26

Bonjour tout le monde !
Au programme aujourd'hui, la sortie longue d'hier.
1h11 pour 13.09 km. Avec un temps super, presque chaud .
Super agréable !
Bonne après midi à tous !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 26-10-2015 16:37

Pensée aussi à Stefasn , qui j'espère aussi , a pu savourer une bonne pour fêter cette journée , ce Marathon ...

à Marie .. les blessures ça arrive , les entorses : faut bien soigner ça = repos et si possible renforcer la cheville (exercices possibles ) .. Mais ça fait partie des risques !! j'en ai eues , et je sais que j'en aurai encore avec ces courses et surtout ces trails (Hors de question d'arrêter pourtant !!)

et j'irai faire une sortie en soirée (une dizaine de km pas loin de la mer) ...

  Profil  
triskell
447    
 galopeur
 Coureuse

triskell
  Posté : 26-10-2015 19:05

Bonsoir a tous repos ce jour , sortie de prevue demain


  Profil  
soleia
46783       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-10-2015 20:46

Bonsoir,
Une petite sortie avec ma cadette, en plein centre-ville pour avoir de la lumière. Il y avait un peu de mistral, mais on s'est vite réchauffées !
Et alors qu'on était presque rentrées, je lui ai proposé de terminer par un 400 mètres sur la piste.
Eh bien, elle m'a mis une de ces pâtées moi j'étais à fond en 1'58 et elle, elle s'est baladée en 1'45. Bon, ok, j'ai 30 ans de plus qu'elle, mais quand même

Total de notre sortie : 8,186 km en 54'16 (9,05 km/h)

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 26-10-2015 21:40

il n'y a plus de respect, c'est une honte Soleia !!!

Mince Marie ! peut être que le trail était trop proche de ton marathon ?
Soigne toi bien et repos si c'est nécessaire.

  Profil  www  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 26-10-2015 22:09

Tu as tout à fait raison, RIRI, une entorse, il faut bien la soigner, car cela peut empirer en cas de rechute, donc il faut être extrêmement prudent sur trail, MARIE.

  Profil  
daminou
797    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 27-10-2015 15:40

Petit sortie dans sous une douceur automnale retour dans la nuit hivernale ...

7,2km / 52 mn

Bonne semaine à tous et toutes !!

(Petit débat en moi même ...dois je m'inscrire à ma première course officielle...Course des 3 pont à Orléans C3PO pour les geeks)

  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 27-10-2015 18:52

Stef est bien arrivé. Vu son temps, il a bien du souffrir sur son 2ème semi.
Par contre, il réussit l'exploit (rarissime) d'avoir un chrono plus rapide en finish time (moment ou le top départ retentit)
que le chip time (moment ou il passe réellement sur la ligne de départ).
Je n'ose pas croire qu'il soit parti avant les autres.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
soleia
46783       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-10-2015 19:22

Citation : daminou 

Petit sortie dans sous une douceur automnale retour dans la nuit hivernale ...

7,2km / 52 mn

Bonne semaine à tous et toutes !!

(Petit débat en moi même ...dois je m'inscrire à ma première course officielle...Course des 3 pont à Orléans C3PO pour les geeks) 


oui, tu dois !!!
et mdr pour le sigle de la course

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