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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 27 octobre 2015
AuteurSorties du mardi 27 octobre 2015
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 27-10-2015 07:27

Bonjour à toutes et à tous

Merci les amis pour vos messages ....
Bon j'avais un trail dans quinze jours ... qui forcément passe à la trappe!!!
Donc, belle entorse avec un bel oedème lié au fait que j'ai continué à courir et à marcher depuis...
Attelle pour quinze jours afin de ne surtout pas me retordre la cheville durant ce délai... ce qui ne serait pas bon du tout... kiné intensive pour renforcer tout cela et auto-rééducation à la maison... puis pour mon semi dans 5 semaines, sur route, cela devrait être ok!!!
Première blessure et première gestion de blessure aussi!!!!
Je vais en profiter pour me reposer et faire un peu de musculation!!


Quelqu'un a des nouvelles de Stef ?

Excellente journée à vous tous !!!




Message édité par : Petitrenardbleu / 27-10-2015 08:59

  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 27-10-2015 09:04

Bonjour
Marie.... Un semi dans 5 semaines, après un marathon, un Trail insisté et fini sur entorse ....
Tu vas droit à la cata et ensuite des mois d'arrêt complet plus des séquelles irréversibles.....
Pourquoi ?..... A quoi ça sert tout ça ?

Bonne journée à tous


Paix des sables...
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-10-2015 09:14

Bonjour et bon mardi à tous !
C'est l'anniversaire de ma Lolo, 19 ans aujourd'hui, alors on va fêter ça !

Courez bien et bon repos aux blessés
  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 27-10-2015 09:58

Bonjour!

Des nouvelles de Stefasn?

Soleia: passe une bonne journée festive!!

Marie: écoute Petitrenardbleu, je suis d'accord avec elle; une entorse, ça nécessite du temps pour la guérison... Ne précipite pas les choses au risque de traîner des douleurs des mois et des mois. Courage! Prends soin de toi.

Bon mardi à tous les autres. Pour moi, sortie au programme de la soirée.

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 27-10-2015 13:27

bONJOUR 0 TOUS;

RIRI et PRB, je suis d'accord avec vous, je eu une entorse que j'ai mal soigné, en 1990 j'ai dû passé sur le billard, je n'avais pratiquement plus de ligament, il a fallu que le chirurgien face du "copié-collé, même si maintenant c'est du passé, je sais que je serai toujours fragile et craintif sur des trails ou cross...

Ce matin repos
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ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 27-10-2015 18:52

Hello tout le monde
donc après une série de marche rapide, j'ai décidé de tester ma blessure
soit peu plus de 4 km en 30 mn et AUCUNE DOULEUR.
Mais je reste prudente et de plus j'appréhende un peu malgré tout la rechute

Marie une entorse c'est très long a se soigner
il te faut être patiente sinon la chute sera plus dure et plus longue

Ecoute ton corps, il commence peut être un peu à fatiguer
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-10-2015 19:24

Bravo ptitlievre
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rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 27-10-2015 21:46

, Véro
  Profil  
marathonman52
1271     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 27-10-2015 22:20

Bonjour à tous et toutes !
Marie fait attention à toi ! Ça serait dommage de ne plus pouvoir courir pendant plusieurs mois parce que tu n'as pas voulu être prudente...

Ce jour, footing tranquille de 40'.
Demain fractionné de 300m à 100% ! Ça va donner !!!
Bonne soirée à tous !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»
  Profil  www  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 27-10-2015 22:49

Bonsoir,

Euh Marie, ton semi dans 5 semaines, ça va être compliqué...
Tu as déjà au moins 2 semaines d'arrêt, et ensuite c'est reprise progressive !
D'ailleurs pour une entorse, c'est 4 semaines d'arrêt pas 2 !!

Ce serait bête de te reblesser alors que tu viens de reprendre !

Tu fais comme tu veux, mais avec les entorses, il faut faire attention car tu risque d'animer tes ligaments...
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 27-10-2015 22:50

Sinon une bonne séance de fractionné ces soir, le pied tient le coup
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