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| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement
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riri17
 7399 
 Beer
 Coureuse
|  Posté : 09-11-2015 08:57
Hello!
J'ouvre le fil puisque, apparemment, cela n'a pas été encore fait!
Superbe sortie Marathon hier, avec Marc et Francine au départ + Titpus à l'arrivée, et, Soleia sur le 2ème semi, qui m'a énormément boostée, me permettant ainsi de battre mon record (4h27 ou 28) avec 4h22 au final! 
Je suis ravie!!!
Le soleil était de la partie, les paysages méditerranéens toujours aussi magnifiques.
Bref, que du bonheur!
Merci infiniment à Soleia de m'avoir imprimé un super rythme sur la fin, en me parlant pour m'occuper l'esprit!!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-11-2015 10:22
 riri, ce fut un réel plaisir de partager ces kilomètres avec toi et un très grand BRAVO pour ton nouveau record sur marathon 
Bonjour à tous,
Petite sortie prévue ce jour, dans un petit moment  |
Profil
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| rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 09-11-2015 10:59
 RIRI, j'ai hâte de lire ton compte rendu sur ce marathon, en compagnie de SOLEIA, félicitations pour avoir battu ton record |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 09-11-2015 11:00
Bonjour à tous, ce matin tapis, 11 km pour 1 h 02 mn |
Profil
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| tayral
6353
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-11-2015 12:05
Bonjour,
Bravo Riri pour le chrono ! Oui c'est clair qu'un lièvre ça aide énormément, surtout sur la fin... Mais bon faut pouvoir le suivre aussi, parfois...
De bonnes courbatures aux mollets (merci le cross d'hier  ) donc footing de récup ce matin, la semaine ne va pas etre facile !
Bonne journée |
Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-11-2015 13:24
 
Le tableau des records va rougir .....
c est pas tous les jours que ça arrive 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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| ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-11-2015 17:12
Bravo Riri
Pas de dépenses énergétiques pour moi ce soir 
alors il faut combler son manque et pour garder le moral rien de mieux qu'une petite coupe de Champagne  |
Profil
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| daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 09-11-2015 18:25
Petites sortie agreable pour moi histoire d"enlever les désagréable courbatures aux quadri et mollets , petite sortie avec une collègue qui reprend la CAP mais un bon rythme pour moi et ma recup lol
3,8 km / 32 mn
Bonne semaine à tous et toutes!!! |
Profil
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| riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 09-11-2015 19:40
Merci à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-11-2015 22:09
Sortie faite dans l'après-midi, quelques traces d'hier dans les quadriceps, alors je n'ai pas trop forcé : 8,568 km en 58'20 (8,81 km/h). |
Profil
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| marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 09-11-2015 23:32
Un grand bravo riri pour ce nouveau record !
J'attends ton compte rendu avec impatience !!!!
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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