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ptitlievre
 4244 
 gniaqueur
 Coureuse
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rogers
13143
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 09-01-2016 09:56
Très bonne idée, Véro 
Bonjour à tous,
Ce matin tapis 6 km de 9 Ã 11 km/h
Bon w-e à tous |
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daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 09-01-2016 14:11
Sortie du samedi (après 4 jours de vent et intempéries sur Clermont Ferrand) sortie sur Orléans, plus plate et calme que Lundi hein !!
7,2 km / 54 mn
Bon weekend à tous et toutes !!
Je me sent vidée comme une semaine de reprise quoi.....  |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-01-2016 14:14
Temps très couvert dans le Sud Est .. La "drache" n'est pas loin ..
Après un gros apéro "Bières Frite Saucisses" hier .. J'ai été courir un peu dans la colline , avant la drache ... Sommet de la colline dans les nuages , visibilité à 20 m .. croisé pourtant (c'était aussi l'occasion) un groupe de copains allant faire un repas dans une grotte ... et mon week end va être "lourd" ...
Apéro Hier , ce soir Raclette , demain Aïoli   |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 09-01-2016 16:00
Il n'y a pas de mal à se faire du bien PINPIN
 DAMINOU |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-01-2016 17:03
bonjour tout le monde...
sortie longue et tout doux pour moi, 10km en 1h16 mais le plaisir revient...
bon weekend
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 09-01-2016 19:04
MYLEGS, le plaisir, il n'y a que ça qui compte  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-01-2016 20:50
Bonsoir,
Sortie rapide de 5,09 km en 31'19 avec Lauriane.
J'ai passé l'après-midi à bosser du coup, aller courir a fait du bien.
Bravo pour vos sorties
@ ptitlievre : tiens-nous au courant ! |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-01-2016 20:58
hello
c est le deluge pas de baskets
c est le 3 eme jour que je suis nos volleyeurs - equipe 21- Passionnannnnnnnnt  |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-01-2016 21:30
bon ben voila y a plusqu a (re) battre les russes et nox volleyeurs sont à rio
on a une équipe de malades |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 09-01-2016 22:56
Bonsoir.
Et une belle sortie de 50'dont 10 Ã 70%
Demain sortir longue.
Bonne nuit !!
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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c'est vrai rogers ! 