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Ste Odette
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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
| | Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 16-01-2016 14:31
Bonjour ! 
Bonne course à Francine 
Pour moi un samedi bien sportif, qui compense hier où je n'ai rien fait 
12,1km en alternance course et marche rapide 1/1, en 1h46'
Puis vélo 20mn pour 7,2km
Peu de vent et un soleil radieux, malgré le froid du matin, temps idéal pour sortir
Paix des sables... |
 Profil 
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| rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 16-01-2016 17:10
Bonsoir à tous,
  BONNE COURSE FRANCINE
Repos ce jour, |
Profil
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| riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 16-01-2016 18:53
Bonsoir,
7 petits km ce matin!
Bonne soirée!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 16-01-2016 19:54
Bonsoir !
Ce soir, sortie normalement prévue jeudi, que je n'avais pas pu réaliser. 5x 2' en fartlek après 20 bonnes minutes d'échauffement. Impeccable !
Demain sortie longue d'1h15.
Bonne soirée à tous !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil  www
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-01-2016 22:55
Les soldes ont duré plus longtemps que prévu... donc pas de sortie, juste du vélo 
Bravo petitrenardbleu pour ta sortie |
Profil
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| Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-01-2016 07:34
Paix des sables... |
Profil
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