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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 16 janvier 2016
AuteurSorties du samedi 16 janvier 2016
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-01-2016 08:50

Bonjour à tous !

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Programme du jour
-------------------------



16,7 km de la 3ème édition de La Ronde Solidaire de la St Vincent
à Amboise (37) : francinedefi


Bonne course à toi, francine !

Bon samedi à tous, sortie prévue en fin d'après-midi, après quelques soldes


  Profil  
Petitrenardbleu
8307     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 16-01-2016 14:31

Bonjour !
Bonne course à Francine

Pour moi un samedi bien sportif, qui compense hier où je n'ai rien fait
12,1km en alternance course et marche rapide 1/1, en 1h46'
Puis vélo 20mn pour 7,2km

Peu de vent et un soleil radieux, malgré le froid du matin, temps idéal pour sortir

Paix des sables...

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 16-01-2016 17:10

Bonsoir à tous,

BONNE COURSE FRANCINE

Repos ce jour,

  Profil  
riri17
7125     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 16-01-2016 18:53

Bonsoir,

7 petits km ce matin!

Bonne soirée!

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Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
marathonman52
1260     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 16-01-2016 19:54

Bonsoir !
Ce soir, sortie normalement prévue jeudi, que je n'avais pas pu réaliser. 5x 2' en fartlek après 20 bonnes minutes d'échauffement. Impeccable !
Demain sortie longue d'1h15.
Bonne soirée à tous !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-01-2016 22:55

Les soldes ont duré plus longtemps que prévu... donc pas de sortie, juste du vélo
Bravo petitrenardbleu pour ta sortie

  Profil  
Petitrenardbleu
8307     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 18-01-2016 07:34



Paix des sables...

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