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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 20 janvier 2016
AuteurSorties du mercredi 20 janvier 2016
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 20-01-2016 10:18

Bonjour, ce matin tapis, 8 km (de 9,5 à 11 km/h)



Message édité par : soleia / 22-01-2016 09:54


  Profil  
Petitrenardbleu
8311     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 20-01-2016 17:27

Bonjour
Un besoin urgent et vital de sortir loin de mon métier ...
Alors j'ai abandonné mes copies et suis allée marcher 10km...

Paix des sables...

  Profil  
marathonman52
1260     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 20-01-2016 17:32

Bonsoir !
Ce midi, footing au cardio de 40'histoire de récupéré de la séance d'hier.
Bonne soirée !!!

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
stefasn
7900     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 20-01-2016 19:57

la même séance que lundi sur le même parcours........Avec 300 mètres de plus
10.1 kms - 1 h avec gants et bonnets

  Profil  
soleia
46350       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 22-01-2016 09:55

Mercredi pour moi = longue journée de travail et trop fatiguée pour aller courir à 19 h passées

  Profil  
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