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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 07 février 2016
AuteurSorties du dimanche 07 février 2016
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-02-2016 09:10

Bonjour à tous !

-------------------------
Programme du jour
-------------------------


6 miles de Pont de Briques (62) : stefasn
12,5 km Course de la chandeleur à St Seveur (40) : triskell
10 km Foulées de Vincennes (94) : francinedefi et pgaz


Bonnes courses à vous et à ceux qui iront aussi courir ce dimanche, sinon bon dimanche à tous !


Message édité par : soleia / 07-02-2016 09:10


  Profil  
marathonman52
1260     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 07-02-2016 10:08

Bonjour à tous.
Aujourd'hui sera malheureusement un remake des 3 jours précédents... Foutue bronchite qui me lâche pas, Et fièvre avec ça...
Donc repos forcé. On verra demain si c'est mieux.
Francine, ce petit coup de mou est sûrement dû aux carences hivernales. Tu devrais faire une cure de magnésium. Tu en trouveras en pharmacie. Moi j'ai pris du thalamag, et ça a eu un bon effet sur moi.
Triskel je pense bien à toi !!! Bonne course !!! On attend ton compte rendu avec impatience !
Et bonne course aux autres compétiteurs, Bonne journée à tous ! 🐩

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 07-02-2016 11:29

Pour ma part, 10 km en 40'37".
Après 7 mois sans faire de vitesse, il n'y a pas eu de miracle: je suis à ma place.
Dans le chapitre des bonnes nouvelles, je n'ai plus mal à ma sciatique, c'est déjà bien.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
riri17
7179     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 07-02-2016 12:26

Bonjour dominical!

Ce matin, 14km en 1h40, bien boueux et vallonnés!

Bon dimanche!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 07-02-2016 12:32

Bonjour à tous, je suis très heureux pour toi PGAZ, le fait de ne plus avoir mal est un réel soulagement, alors un double BRAVO, un pour avoir su être patient suite à cette p...de sciatique que tu as su gérée, deux, pour ce beau chrono que je n'ai même pas en rêve.

Bon courage à nos autres compétiteurs !!!!

Ce matin, sortie avec SANDRINE, je l'ai trouvé bien en jambe et l'entame des côtes (celles de chez nous !!! ) avec l'agressivité de celle-ci, m'a surpris !!!!Bien surpris

Sa marge de progression est correcte seulement un an après avoir stoppé la clope. Seul bémol une douleur autour du genou gauche dont il faut qu'elle trouve l'origine.

Bref 10 km pour 58 mn (57 mn 59 s pour les pointilleux )


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 07-02-2016 17:00

Bonjour,

Ma copine Isabelle qui voulais faire une course sur Paris , nous avons choisi les Foulées de Vincennes !!

Contente d'avoir rencontrer, Claire,Tignasse,Lilia, Vincent,Patrick,Hubert,Cyril Jéjé, etc.. Merci aussi à Pascal , JP ,Renaud , Pathé et plein d'autres pour vos encouragements par conte heureuse d'avoir croisé Quentin et Viviane Hervier au plaisir de vous revoir un jour !! Revenons à la course un parcours très plat , un peu de vent rien de méchant, par conte déçu de mon chrono en 2009 je franchir la ligne d'arriver en 46"24 et cette année rien ne va , plus de souffle au 7ème km plus de jambes aussi toujours pas le moral qui me fait beaucoup de défaut sur les courses vraiment ça me gave !! alors j'ai décidé ANNULER l'éco Trail de Paris sur le 80 km celui ou celle qui sont intéressés je revends mon dossard me contacter par MP !!

Total de cette cours très triste : 10,13km en 54"17 - 11,2km/h -1787/3699 arrivants et 35ème en V2 sur 190 !

Bon dimanche


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
stefasn
7962     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 07-02-2016 18:07

t as encore de la marge francine j ai fait le meme chrono en pire avec 1 km de moins .....certes pas vraiment plat

grosse inquietude sur le trajet avec des zone ou les essuies glaces marchent à fond
des greles en allant chercher le dossard ......et comme j ai dejà pu le constater a de tres nombreuses reprises
acalmie pour la course

cette année
3 mn de plus que l an dernier ( tu vois francine pour moi faut pas remonter tres loin) sur ces 3 boucles trés vallonnées
le seul point positif c est qu à part la zone des escaliers j ai couru tout le reste

question chrono comme depuis 2 ans inéluctablement ça plonge 54'57 cette année 51'50 l an dernier

le vainqueur de la course est un junior qui vient du foot et qui l an dernier pour un premier essai avait déjà gagné cette course
depuis il a intégré l équipe de france , cross je crois, pour le championnat d europe
on devrait encore le voir un moment j attaquais la 1 ere montée de la 2 eme boucle quand il me dépassais déjà pour son 3 eme - 30 ' à l arrivée-
je suis à ma place dans un peloton 650 devant et 100 derriére

  Profil  
triskell
447    
 galopeur
 Coureuse

triskell
  Posté : 07-02-2016 18:52

Bravo aux competiteurs du jour
Une superbe course ce matin de 12,5km , mêlée de chemims, de routes , de champs.....et d une fameuse montée de 6oom sur la route (10 à 15% ) , et en prime a l arrivée des crêpes et du cidre!!!!rien que pour ça j avais hate d arriver
Mon temps 12,5km en 01:04:47 , je suis tres satisfaite :) nous étions 420 au départ (216/420)



  Profil  
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-02-2016 09:03

Aaaah des crêpes et du cidre à l'arrivée
Elle est pour moi cette course
Bravo triskell

Bravo pour vos courses, pgaz, contente pour ta sciatique, francine, c'est cool d'avoir retrouvé autant d'amis et connaissances sur cette course, stefasn, les petits jeunes n'ont plus aucun respect pour nous autres

Rogers, ta fille progresse drôlement bien !

Sinon, un petit 5,51 km hier soir, sur bitume et sous quelques gouttes de pluie fines. Pas rapide (37') mais c'est toujours ça

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 08-02-2016 11:04

TRISKELL pour ta belle course réussie, MERCI SOLEIA, oui SANDRINE progresse, le principal est qu'elle se fasse plaisir, ce qui l'intéresse se serait de faire du long et des courses nature, on va y aller petit à petit.


  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 08-02-2016 15:03

Sans trop de surprise pour les Foulée de Vincennes 10 km, je redescends sous 45mn, précisément 44’48", il faisait finalement très bon hie matin, pas de pluie, pas de vent, ni chaud ni froid, le parcours est roulant comme dab, idéal pour faire un chrono.

Puis on a assemblé les petits copains coureurs pour passer le réveillions (après-midi) ensemble, c’était cool.




  Profil  
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-02-2016 22:23

Bravo Vincent

  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 09-02-2016 09:55

Citation : soleia 

Bravo Vincent  

Merci Soleia !


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