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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 17-02-2016 08:37
Bonjour,
Et bon mercredi à tous !
Trop fatiguée pour courir hier, alors je vais me rattraper aujourd'hui  |
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rogers
13143
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 17-02-2016 12:01
Bonjour à tous, TITINE a marché 40 mn de tapis, ensuite j 'ai couru 7 km pour 40 mn, à peine fini SANDRINE est venue l'utiliser, 8 km pour 46 mn (elle s'est plaint du genou). Il est bien chaud le tapis  
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marathonman52
1271
 gniaqueur
| Posté : 17-02-2016 15:02
Bonjour !
Ce midi, footing tranquille de 40' avec la fraîcheur.
Bonne après midi à tous !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 17-02-2016 15:09
Publication en même temps que soleia ce matin donc j'efface mon post et je "colle" ici mon message !
Bonjour à tous et bon mercredi !
Normalement rien pour moi aujourd'hui niveau sport mais surement encore une journée de repos .... bien occupée !
Bon run et bon courage pour celles et ceux qui ne peuvent pas courir. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-02-2016 18:07
Ah Eric, merci pour ton post
2 sorties faites, une ce matin courte avec monsieur : 5,57 km en 39' et une cet après-midi avec lolorunning et monsieur : 8,59 km en quasi 57'.
Un peu de saturation sur la fin, donc j'ai accéléré pour en terminer au plus vite |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-02-2016 19:46
pour ce dernier jour de congé 
comment ne pas profiter de ce grand soleil
et e froid sec alors gants- bandeau sur les oreilles et mp3 branché
et direction la campagne pour 11 kms tout cool  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-02-2016 20:23
Bonsoir à tous
Je suis maudite cette année..
Lundi accident de travail, une belle chute , une belle bosse à la tête , douleur au coude, douleur au genou et une finir une belle entorse !!
Je passerai un IRM la semaine prochaine pour la cheville et le genou !!
Annulation de tout mes courses pour le moment !!
Bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-02-2016 20:48
Citation : francinedefi 
Bonsoir à tous
Je suis maudite cette année..
Lundi accident de travail, une belle chute , une belle bosse à la tête , douleur au coude, douleur au genou et une finir une belle entorse !!
Je passerai un IRM la semaine prochaine pour la cheville et le genou !!
Annulation de tout mes courses pour le moment !!
Bonne soirée 
vraiment pas de bol 
au moins en prenant toutes les tuiles d un coup tu vas finir l année sur les chapeaux de roues
Message édité par : soleia / 18-02-2016 08:02 |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 17-02-2016 22:01
Pas de chance FRANCINE, soignes toi bien. |
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 17-02-2016 22:53
Soigne toi bien Francine, On pense bien à toi !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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triskell
447
 galopeur
Coureuse
| Posté : 17-02-2016 22:55
Courage francine....
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-02-2016 23:32
 Ouais vraiment pas ta période "chance" Francine ... Allez courage et 
petite sortie au pied de la colline ... 12km de mon côté |
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daminou
1100
galopeur
Coureur
| Posté : 17-02-2016 23:54
2ème sortie d'affiler dans la fraîcheur
7.1km / 52mn (meilleur temps qu'hier dans les côtes encore une mois et je retrouve le plat )
Prochaine sortie chez moi |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-02-2016 08:04
Oh non, vraiment pas de chance
Je te souhaite bon courage pour la suite et surtout un très bon rétablissement !!!
Des bisous pour toi ! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 18-02-2016 08:28
Mince Francine, soigne toi bien ! |
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