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ptitlievre
 4244 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 23-02-2016 08:03
Bonjour à tous 
et bon entrainement à tous ceux qui peuvent se faire plaisir  |
 Profil 
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| pinpin
4287
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 23-02-2016 11:47
petite sortie en Soirée avec les copains ... Ce soir je peux ; hier encore trop occupé au boulot  |
Profil
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| rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 23-02-2016 12:31
Bonjour, tapis, 9 km pour 47 mn dont 2 X 2 km à rythme.
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Profil
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| Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-02-2016 19:21
Bonsoir,
Sortie cool, mais quand même un poil trop vite.
1h10 et 12,5 km.
Bonne soirée. |
Profil
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| marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 23-02-2016 21:43
Bonsoir !
Ce midi, grosse séance de fractionné avec 10x 400m en 1'32 et 1' de recup. Difficile mais pas trop mal gérée.
Bonne Soirée à tous
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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