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Edmond Rostand, Cyrano de Bergerac : Un baiser, mais à tout prendre, qu'est-ce ? Un serment fait d'un peu plus près, une promesse Plus précise, un aveu qui veut se confirmer, Un point rose qu'on met sur l'i du verbe aimer; C'est un secret qui prend la bouche pour oreille.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du Jeudi 03 Mars 2016
AuteurSorties du Jeudi 03 Mars 2016
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 03-03-2016 09:20

Bon Jeudi à tous

Ici c'est les giboulées de Mars, alternance entre pluie et flocons de neige

  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 03-03-2016 12:33

Bonjour à tous, oui comme l'écrit PTITLIEVRE, à CHALONS est fait, moche....

Tapis 9 km pour 48 mn dont 1 km à rythme.

  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 03-03-2016 19:54

dur avec ces journées a rallonges et ces déplacements de courir
50 mn quand meme

  Profil  
marathonman52
1271     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 03-03-2016 21:01

Bonsoir !

Ce matin, séance de fractionné long avec 6x 800m à 85%, soit 14 k/h, en 3'25.
Plutôt bien gérée !

J'ai vu mon coach, on attaque la spécifique Belvès la semaine prochaine ! J'ai trop hâte !!!

Bonne soirée à tous !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-03-2016 09:13

Pas couru, rentrée tard.
Et en plus j'ai dû me battre avec mon décodeur Tv
Il a gagné

  Profil  
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