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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 03 avril 2016
AuteurSorties du dimanche 03 avril 2016
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-04-2016 08:56

Bonjour à tous,

------------------------
Programme du jour
------------------------



10 km Course des fontnettes à Arques (62) : stefasn
10 km de Châlons (51) : rogers en accompagnateur de sa fille Sandrine


Bonne course à vous

Bon dimanche à tous, ici il pleut et j'avais programmé une sortie longue avec ma fille qui m'aurait accompagnée à vélo.
Du coup on sort le plan B et ce sera vélo à l'intérieur à la place. La sortie longue est donc décalée à demain (vivent les vacances !!!)

  Profil  
stefasn
7802     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 03-04-2016 14:26

hello
1 ere course de l année avec un grand soleil , première course avec un seul maillot sur le dos

pour le reste j ai l impression de démarrer la course a pied 2 derniers kms tres penible dans ce parcours 100 % urbain
moi qui était a 50 l'an dernier
il faut dire que rentré a 4 h 30 du matin la nuit a ete très courte
et que j ai quelques kilos à perdre
y a plus qu à
......Direction le transat

  Profil  
Petitrenardbleu
8206     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 03-04-2016 15:22

Bonjour
Bonne course et sorties à tous
Le Var est très gris et pluvieux
Sortie quand même ce matin, quelques gouttes mais moins qu'au petit matin
Alors 8,1 km, dont 5x1 km courus à plus de 8km/h, alternés avec des 500m marche. J'ai eu très chaud, temps très bizarre...

Paix des sables...

  Profil  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 03-04-2016 16:05

Bonjour à tous,

J'espère que vos courses se sont bien passées!

De mon côté, 20km et 300m de D+ avec mes compères de Belvès; ils crapahutent les gars! Je suis K-O!

Bon dimanche!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 03-04-2016 18:32

Bonsoir à tous !
petite sortie marche avec ma femme cet AM sous un ciel bien gris et avec le vent.

  Profil  www  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 03-04-2016 19:15

Bonsoir à tous, course 10 km de CHALONS terminé en compagnie de ma cadette, je m'en vais de ce pas faire le C R.

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 03-04-2016 21:27

Bonsoir à tous, déjà que je ne cours pas beaucoup, faut pas oublier mes quelques km 5km tout doucement, mais corde à sauter tt les 2 jours....au fait très beau temps sur la Normandie,le 1ére de l'année !

  Profil  E-mail  
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-04-2016 22:43

Bravo pour vos sorties (mylegs, eric ) et course

J'ai mis en place un plan C finalement : j'ai interverti la sortie prévue demain avec celle prévue hier. 60'16" et 9,03 km cette après-midi avec ma fille, en restant dans les parages, prêtes à revenir rapidement à l'abri en cas de pluie.

Bonne nuit...

  Profil  
marathonman52
1258     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 03-04-2016 23:23

Bonsoir à tous.
Ce soir, la sortie initialement prévue était de 5h15, avec 40'course allure 100km, Et 5' marche, le tout 7x.

La fatigue, le mental qui n'y était pas, la chaleur berrichonne, m'ont contraint à abandonner, C'est le mot, Après 4h02et 37,8 km. Je devais en faire 50 au départ...
Bref c'est un échec qui n'est pas de bonne augure pour Belvès... Physiquement je ne suis pas blessé, mais le mental a pris un bon coup...
Pour ma défense, Depuis fin février nous sommes dans l'organisation de notre déménagement cet été, Donc recherche maison, visites, découverte du nouveau boulot... Bref j'ai la tête à tout sauf la course à pied...
Affaire à suivre...

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-04-2016 07:20

marathonman, je comprends bien ta déception, mais c'est déjà une très belle sortie que tu as faite. Je n'ai pas fait autant en une fois et ne le ferai pas, alors déjà bravo !!!

  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 04-04-2016 09:20

Eh oh marathonman, une sortie longue de 4h en cap ce n'est pas rien !
Donc déjà bravo pour ta sortie
Mais le principal est que tu ne te sois pas blessé
Il est quand ton 100km ?

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 04-04-2016 09:51

Je partage les avis de SOLEIA et TAYRAL, saches que faire une sortie de + de 4 heures, c'est énorme avec en plus touts ces tracas que comportent ton déménagement et ton futur job. MARATHONMAN, je me permets donc de te féliciter pour cette très très longue sortie. Je ne me souviens plus d'en avoir fait une si longue avant MILLAU mise à part les 6 heures de THENORGUES.


  Profil  
marathonman52
1258     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 04-04-2016 13:09

Tout d'abord merci énormément pour votre soutien qui me va droit au coeur !
Je fais les 100 km de Belvès le 16 avril, soit dans deux semaines.
Je suis déçu de ma contre performance parce que j'ai toujours eu à coeur de respecter le plan que me fournit mon coach.
Je vais tâcher de me mettre à fond dedans, principalement niveau mental, d'ici au 16.
Merci encore à tous !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-04-2016 14:07

Ce qui est sûr, c'est qu'il ne faut plus faire de zèle sur le plan physique, au risque de le payer le jour J

  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 04-04-2016 14:52

Citation : marathonman52 

Tout d'abord merci énormément pour votre soutien qui me va droit au coeur !
Je fais les 100 km de Belvès le 16 avril, soit dans deux semaines.
Je suis déçu de ma contre performance parce que j'ai toujours eu à coeur de respecter le plan que me fournit mon coach.
Je vais tâcher de me mettre à fond dedans, principalement niveau mental, d'ici au 16.
Merci encore à tous !

 


Le tout est d'être en forme le jour de ta course Ne retente pas ta sortie ultra longue avant ta course, tu n'aurais pas le temps de récupérer !

  Profil  
triskell
447    
 galopeur
 Coureuse

triskell
  Posté : 04-04-2016 21:08

Ça va le faire! Je t envois pleins de bonnes ondes positives


  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 04-04-2016 21:34

Tayral?

Le tout est d'être en forme le jour de ta course Ne retente pas ta sortie ultra longue avant ta course, tu n'aurais pas le temps de récupérer !

Tout à fait d'accord !!!

  Profil  
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