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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 10 avril 2016
AuteurSorties du dimanche 10 avril 2016
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-04-2016 08:19

Bonjour !

-------------------------
Programme du jour
-------------------------



80 km ultra trail La ronde des pins à Pontonx sur l'Adour (40) en relais à 3 : triskell
10 km d'aix les bains (73) : tayral


Bonnes courses aux

Et très bon dimanche à tous !

De mon côté, sortie en bord de mer en bonne compagnie

  Profil  
pinpin
4253     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 10-04-2016 09:17

Une bonne course pour nos "coureurs" du jour ... Et je crois savoir de quoi tu parles Soleia Rentré ce matin pour aller trottiner un peu également Rdv également pour suivre le Paris/Roubaix (connaissant très bien une grande partie du final) .. Et match de Rugby ... En fin de journée
pffff Quelle journée !!

  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 10-04-2016 12:41

Bonjour,

J'espère que tout le monde a pu profiter du soleil, du coté du rhone et de la savoie il y en a pas mal aujourd'hui

Triskell j'espère que ta course s'est bien passée.

De mon coté, j'ai fait 38'53 sur le 10 km de aix les bains ce matin, un parcours bien sympa en bord de lac
Un décors qui rappelle annecy
Je suis bien content, ça fait 2 ans que je n'avais pas fait moins de 39', ça revient et ça fait plaisir !

Bon dimanche à tous !

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 10-04-2016 12:47

Bonjour à tous,

TAYRAL

Bonne course TRISKELL

Ce matin, sous un beau soleil, sortie direction ST MARTIN par le canal, RN44, (travail sur les côtes) retour par l'AVENUE de METZ, PONT du CANAL (verbeau) SOIT 15 km pour 1 H 26 mn, un peu lourd suite aux excès d'hier.

  Profil  
pinpin
4253     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 10-04-2016 14:25

et pour moi , petit footing ce matin avec ces "personnages" ... Du soleil ici , et la mer pour profiter de ces paysages ... Merci pour la bière Stefasn et à tout à l'heure pour le Rugby et la 3 ème mi-temps

DSCF7600.JPG

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DSCF7604.JPG

DSCF7605.JPG


  Profil  
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-04-2016 15:30

Merci pour la sortie au soleil, parcours vallonné mais ça donne des idées !
Merci pour la bière, bonne après-midi à vous

  Profil  
marathonman52
1258     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 10-04-2016 15:46

Bonjour à tous et bon courage à nous coureurs du jour !
Triskell on attend ton compte rendu avec impatience !
Pour moi ce matin, dernière sortie longue avant Belvès, de 2h02 pour 21,4km
Dernière ligne droite, y a plus qu'à !!!

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-04-2016 18:52

Citation : tayral 

(...)

De mon coté, j'ai fait 38'53 sur le 10 km de aix les bains ce matin, un parcours bien sympa en bord de lac
Un décors qui rappelle annecy
Je suis bien content, ça fait 2 ans que je n'avais pas fait moins de 39', ça revient et ça fait plaisir !

Bon dimanche à tous !  


Félicitations, Tayral, tu dois être super content !!!

  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 10-04-2016 19:24

Citation : soleia 

Citation : tayral 

(...)

De mon coté, j'ai fait 38'53 sur le 10 km de aix les bains ce matin, un parcours bien sympa en bord de lac
Un décors qui rappelle annecy
Je suis bien content, ça fait 2 ans que je n'avais pas fait moins de 39', ça revient et ça fait plaisir !

Bon dimanche à tous !  


Félicitations, Tayral, tu dois être super content !!!  


Merci Soleia, oui super content effectivement !

Mais depuis quelques semaines, je cours avec le cardio, je fais des footings moins rapides, je suis souvent aux alentours de 75% fcmax.

Donc il doit y avoir un lien...

Prochain 10km dans 2 semaines, j'essaierais de faire mieux !

Mon record à 38'15, je m'en rapproche !

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 10-04-2016 20:49

Belle sortie en équipe, SOLEIA PINPIN et STEFASN, à vous. Espérons qu'un jour on puisse refaire une rencontre PCAP !!!!


  Profil  
triskell
447    
 galopeur
 Coureuse

triskell
  Posté : 10-04-2016 21:35

Felicitations tayral!Une superbe journee aujourd hui , nous avons fait les 80km en 9h30, je vous donnerai plus de details en cr..pas encore les résultats exactes.....un ultra trail hyper technique le top!!!!!! Hate de le reediter l annee prochaine, en esperant qu ils le referont, c etait une premiere dans les landes!


  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 10-04-2016 21:59

Bravo triskell, et merci à tous pour vos messages !
Bonne nuit !

  Profil  
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-04-2016 23:00

Grand bravo Triskell

Et merci rogers

Finalement deux sorties pour moi : celle avec pinpin et stefasn à Toulon : 8 km en 59'30
Et puis 60'16 pour 8,75 km avec Lauriane cet après-midi.
La sortie longue aura été coupée en deux, mais ce n'est pas plus mal

  Profil  
stefasn
7802     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 11-04-2016 09:30


quel depaysement que cette sortie accompagnée des sudistes avec u guide de 1 er choix on fait macadam cailloux graviers , eau de mer rochers grimpettes ......la totale ......sans oublier la petite biére
quant a soleia j espere que cela t enverra plein d ondes positives pour le week prochain
MOI JE DIS QUE C EST UNE AFFAIRE BIEN ENGAGEE
du coup je sais qu on a fait 8 kms

en tout cas pour un week monté quasi à l improviste c était top


bravo aux compétiteurs qui ont dépoté

remonté ce lundi midi vers le noooooord

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 11-04-2016 10:36

TRISKELL, au plaisir de lire ton compte rendu.

  Profil  
Petitrenardbleu
8206     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 12-04-2016 17:35

Bien dommage que d'autres "sudistes" n'aient pas été informés de cette sortie....
Éric, moi......
Vous vous êtes bien éclatés, tant mieux

Paix des sables...

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