|
soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 27-04-2016 08:32
Bonjour,
Milieu de semaine en vous souhaitant du beau temps et l'envie et la possibilité de courir !
Bon mercredi à tous  |
 Profil 
|
|
rogers
13143
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 27-04-2016 10:19
Bonjour à tous,
Ce matin (petite gelée) 11 km dont 10 X 2 mn à rythme et 1 mn de récupération entre, le tout pour juste 1 heure. |
Profil
|
|
ptitlievre
4244
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-04-2016 10:43
Bonjour 
Yen a marre du froid  |
Profil
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 27-04-2016 14:07
Bonjour,
Sortie prévue ce soir avec Aurélie et Jean-Marc... + le bonnet + les gants....
Bon mercredi!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 27-04-2016 19:00
Bonjour,
merci la SNCF  et la grève j'ai couru aujourd'hui .... après le bus de substitution ! 
Bon je suis pas complètement foutu car j'ai réussi à le rattraper et à monter dedans !! |
Profil  www
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-04-2016 19:28
Bonjour,
Après la prise lundi avec un petit 10km ! contente de pas avoir eu de douleur à mon pied , par contre très mal derrière les cuisses on aurait dit que j'avais fait un marathon lol !! je pense que c'est un peu normal après 11 semaines d'arrêt la reprise va être dur on va prendre son temps !!
Ça fait du bien de retrouver la forêt de Rougeau, je serais accompagné d'Isabelle et Ischac , les premiers km ça été dur il fallait faire chauffer les gambettes . J'ai toujours du mal avec le souffle ça va revenir avec le temps !!
Total de cette cool : 10,43km en 1h13 - 8,6 km/h
Bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2016 20:24
cooooooooooooooool francine 
50 mn tranquille toujours en mode limace-escargot |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-04-2016 21:05
Dans le Var, c'est le mistral qui souffle et qui refroidit l'atmosphère mais j'ai pu courir en short et tee-shirt à 20 h tout de même
Une bonne sortie de 6,13 km en 37'25. En forme et motivée 
@ francine : oh voilà , tu peux reprendre, c'est super !!! |
Profil
|
|
riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 27-04-2016 21:12
Sortie de 13km en 1h19 avec mes deux compères!!! Pfiouh!!!!
Bravo pour vos sorties et rattrapage de trains!!!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 27-04-2016 22:22
Très content pour ta reprise FRANCINE.
|
Profil
|
|
ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-04-2016 08:00
Contente Francine de te savoir de nouveau dans les starting bloque |
Profil
|
|
