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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
| | stefasn
8114
 gniaqueur
Coureur
|  Posté : 01-05-2016 13:41
superbe journée aujourd’hui dans le noooooooooooord
je suis parti tres tres prudemment , vu le " mur"   pris y a 3 semaines sur 10 kms j ai fait quasi toute la course 15 - 20 mètres derrière une copine à qui je "mettais" 6/7 mn sur 10 kms il y a 2 ans et qui m avait ramassé lamentablement sur ce dernier 10 d'il y a 3 semaines
et sans aller plus vite les ont plutôt défiler rapidement ( que dans la tete hein  ) et j'avais cette fois des ressources pour au 10 eme kms changer de braquer et faire le dernier kilo à 12 km/h et reprendre une dizaine de coureurs ( ça c est bon pour la tête bon le chrono reste très très très ( trop) modeste 1 h 01
il manquait une minute pour tenir les 11 kms/h
au moins je démarre le mois avec 11 kms |
 Profil 
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| marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 01-05-2016 15:17
Bonjour !
Pour clôturer une semaine bien remplie, un bon footing de 48'pour 8,89 km.
Et physiquement impeccable !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil  www
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| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 01-05-2016 16:16
Bon 1er mai à tous !
Je n'ai pas eu le temps d'ouvrir le fil et annoncer les compétiteurs ce matin, désolée 
Alors stefasn, je vois que ta course s'est bien passée, bravo pour ce finish 
J'espère que pinpin est content de sa course et qu'il n'a pas eu trop de pluie 
De mon côté, j'ai bien pris le départ des 10,2 km de La Motte et à ma grande surprise, un "bon" chrono de 58'05" pour les 10,3 km mesurés. Compte tenu du profil (105 m +/-), chemins de terre, pierres, je suis vraiment ravie d'avoir tenu du 10,6 km/h juste 15 jours après Belvès 
Je devrais récupérer 1 ou 2 photos |
Profil
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| pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2016 16:54
Pas de pluie de mon côté avant et pendant la course .. ça viendra après , mais je serai déjà au sec chez une copine pour une bon repas du Sud Ouest 
terminé ces 11,1 km sur les pistes du Faron sans gadin ... |
Profil
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| Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-05-2016 18:49
Pas pris le départ à la Motte, mais présente pour l'arrivée de soleia et après une super journée toute simple ensemble 
De retour à Fréjus en fin d'après midi, temps plus clément sur la côte, alors 7km à la base nature dont 2x2km courus à bonne allure
Paix des sables... |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-05-2016 19:02
Pinpin, Petitrenardbleu |
Profil
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| triskell
447
 galopeur
Coureuse
| Posté : 01-05-2016 19:04
Bravo aux competiteurs du jour! Bravo soleia, superbe recup! 
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