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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
| | Pascal75
3467
 gniaqueur
 Coureur
| | eric92
12504
 propulseur
Coureur
|  Posté : 07-05-2016 09:28
Bonjour à tous et bon début de WE.
Pascal tu aurais pu faire un petit effort pour courir aujourd'hui quand même !! 
Bravo pour ta course et tes 200 km.
Bon courage aux filles qui vont du côté de Pertuis et bonnes sorties aux autres.
Pour ma part peut être une petite sortie avec ma fille dans l'Am, peut être j'ai dit  |
 Profil  www 
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 07-05-2016 10:53
Bonjour à tous,   PASCAL
Ce matin sortie en passant par les étangs. Dés que je me suis trouvé sur un chemin avec des ornières, la même douleur au genou droit est arrivée m'obligeant à marcher durant 100-150 m et je suis reparti en faisant attention, pas de doute , il faut que j'aille consulter mon toubib.
Sinon le reste du parcours en courant sur macadam s'est très bien passé....Soit 11 km.
Demain sortie sur macadam et lundi rdv docteur. |
Profil
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| Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-05-2016 12:28
Citation : eric92Â 
Bonjour à tous et bon début de WE.
Pascal tu aurais pu faire un petit effort pour courir aujourd'hui quand même !!
Bravo pour ta course et tes 200 km.
Bon courage aux filles qui vont du côté de Pertuis et bonnes sorties aux autres.
Pour ma part peut être une petite sortie avec ma fille dans l'Am, peut être j'ai dit  
Merci Eric et Rogers,
Je ne vais pas faire le malin. Les cuisses sont dures Les descentes d'escaliers, plutôt compliquées... mais je suis allé faire 50 mn de piscine.
Je compte sur toi pour courir cet am |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-05-2016 13:05
Bravo encore Pascal, tu n'as pas démérité dans un tel championnat, en face de sacrées pointures, vraiment tu peux être fier de ta performance
Merci pour les encouragements pour cet après-midi, ce sera une course très tranquille, pas d'enjeu pour moi
Rogers : sage décision ! |
Profil
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 07-05-2016 13:35
Ma fille est partie courir seule ce matin pendant que j'étais au Ju Jitsu !
J'ai bien travaillé ce matin au dojo mais bon peut être une petite sortie quand même cet AM ou dans la soirée. |
Profil www
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-05-2016 20:55
Bonjour,
Un grand bravo à toi Pascal 75 t'es vraiment un champion encore pour ta perf ..
Ça va de mieux en mieux sauf le souffle , et la vitesse pour tout vous dire la vitesse je m'en fou  !!
Une surprise ce matin nous avons eu la visite de notre Juan qui à couru à nos côtés !! Nous étions un bon petit groupe du club , un temps idéal sauf nous avons eu la visite des chenilles et des moustiques sur nous pas cool !!
Demain matin ça sera ma première compétition depuis 12 semaines d'arrêt alors ça sera vraiment très cool pas prise de tête même si je fini dernière de la course !!!
Sortir du samedi :15km en 1h41 - 8,7km/h
Début après midi : 9km de VTT pour accompagner Isabelle et Ichac !!
Bonne fin de journée !
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 07-05-2016 22:01
FRANCINE, c'est reparti, SUPERBE. |
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