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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 10 mai 2016
AuteurSorties du mardi 10 mai 2016
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 10-05-2016 09:50

Hello Hello
Bonne journée


bon……. terminé le beau temps



Message édité par : soleia / 14-05-2016 09:53

  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 10-05-2016 19:23

Coucou à tous !
Ici aussi pluie et nuage !
Pas de sortie pour moi aujourd'hui.
  Profil  www  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 10-05-2016 19:55

Bonjour,

Une petite sortie avant d'aller chez le Kiné pour deux petites séances pour ma cheville et aussi mon genoux il y a rien de méchant !!

Aujourd'hui mon parcours seras sur les pistes cyclable vu le temps , moins de courbatures du Trail de dimanche, retour à la maison trempé de la tête aux pieds ...

Total de cette ça mouille 7,04km en 43"24 - 9,7km/h

Bonne soirée

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
daminou
1100     
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 10-05-2016 20:29

Note pour plus tard ne jamais mettre un sweat capuche manche longue quand il fait orageux et très lourd...déjà qu'avec 5 kg de plus en 7 mois arghhh
Allez je veux faire fondre tout ça maintenant que je suis rentré chez moi et que je vais courir enfin sur du plat et que les abus apéritifs sont terminés (vive les formations longue loin de chez soi)

5,2 km / 40mn

Je remet ça demain avec une collègue...il faut que je reprenne mon rythme de 3-4 sorties (2 perso un peu plus rapide et 1 ou 2 plus lentes avec ma collègue)
  Profil  
marathonman52
1271     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 10-05-2016 22:14

Bonjour !
Ce midi, petite séance avec un footing de 30' suivi de 10x 100m en accélération progressive. Impeccable.
Bonne fin de soirée à tous.

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»
  Profil  www  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 10-05-2016 22:20

Je suis donc allé voir mon toubib, pour lui, pas de doute, j'aurai des problèmes à mon ménisque droit (usure intérieur), je vais demain prendre rdv, pour une IRM.

Pas de jogging jusqu'à nouvel ordre, un peu de vélo cool.

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-05-2016 09:52

Rogers, pas top cette nouvelle
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-05-2016 09:54

Une longue journée pour moi que ce mardi : cours, surveillances d'épreuves et un mal de tête plus que persistant.
Pas couru, pas nagé, juste un peu de vélo.
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