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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du Jeudi 09 Juin 2016
AuteurSorties du Jeudi 09 Juin 2016
ptitlievre
4208     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 09-06-2016 10:25

Bonjour, bonjour

Pas de pluie aujourd'hui… Oufff, mais pas de soleil non plus Sniffff

  Profil  
daminou
720    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 09-06-2016 21:04

Une sortie plutôt cool ce soir réalisée en endurance fondamentale avec deux copines qui court cool ma 3ème de la semaine.
53mn / 6.4km

Prochaine sortie samedi ou dimanche si le temps le permet bonne fin de semaine à tous et toutes

  Profil  
marathonman52
1260     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 09-06-2016 21:37

Bonjour !
Ce matin, séance de fractionné avec 5x400m à allure marathon.
Donc tranquille !
J-3 !!!

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 09-06-2016 21:39

Bonjour, enfin un peu de soleil !!!!


  Profil  
soleia
46294       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 09-06-2016 22:54

Du soleil mais pas couru, j'irai demain !

  Profil  
ptitlievre
4208     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 10-06-2016 09:06

petite sortie sous le SOLEIL, de 4,25 km en 33 mn avec la méthode Cyrano (9 mn de course et 1 mn de marche)

a petit rythme pour l'instant ça me va bien

  Profil  
soleia
46294       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-06-2016 10:51

ptitlievre

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 11-06-2016 16:51

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