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Petitrenardbleu
 8740 
 gniaqueur
 Coureuse
| | soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 03-07-2016 07:29
Bon dimanche à tous !
Pour moi c'est sortie avec Petitrenardbleu dans pas très longtemps ! au moins on n'aura pas trop chaud !!!
Mais pour ce qui est des compétitions, rien avant septembre  |
 Profil 
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| tayral
6353
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 03-07-2016 11:39
Bonjour,
Bonne course Stefasn !
Ce matin "sortie longue", donc 1h05 dont 2x10' Ã 13.5-13 km/h 
Ca progresse
Bon dimanche  |
Profil
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| marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 03-07-2016 11:49
bravo à tous ! et bon Dimanche !!!
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil  www
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-07-2016 11:58
marathonman, soigne-toi bien et courage pour le déménagement !
Sortie du matin faite avec Petitrenardbleu. Le début avec elle et la suite à mon rythme, donc 8,55 km en 61'. Mais j'ai pu courir sur 1 km à 10 km/h et quelques accélérations à + de 10 km/h.
C'est sûr : courir avec 10° de moins, ça aide ! |
Profil
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| riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 03-07-2016 12:29
Salut!
15km à la fraîche ce matin, dans les bois!
Bon dimanche!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 03-07-2016 20:40
Bonne fin de w-e à tous !!!!
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Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-07-2016 20:20
hello
11 secondes de mieux que la semaine dernière 53'40
encore une quinzaine de semaine au même rythme pour retouver le niveau  |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-07-2016 23:17
@ stefasn : tant qu'il y a de l'espoir |
Profil
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