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Ouverture de l'exposition internationale de Séville.
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Ste Odette
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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 11-09-2016 18:48
Bonsoir à tous !
Personne n'a enfilé les running ?
Rien pour moi sauf piscine en famille et petite ballade sur le port ensuite. |
 Profil  www 
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| stefasn
8114
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-09-2016 19:24
hello
5 kms kms ce matin
meme temps que la semaine derniere 26 mn 
avec un dernier kilo d un interminable ligne droite en faux plat montant que l arche semblait loin 
dimanche prochain pour la course la plus populaire du secteur a dunkerque avec 5000 participants et GRATUITE  |
Profil
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| marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 11-09-2016 23:53
Bonjour !
Peut bilan de la semaine.
Mardi test sport au boulot avec le vameval. Un peu déçu car palier 15 seulement.
Jeudi fractionné avec 10x 200 à 100% soir 43,6s
Séance qui s'est bien déroulée puisque j'ai réussi à assurer les temps.
Samedi footing 50'
Ce matin sortie longue 1h25 Ã 60% soit un peu plus de 14,7 km
Bonne semaine à tous !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil www
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| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 12-09-2016 00:26
Bonsoir,
Je me suis mise en tenue, en me disant qu'aujourd'hui, coûte que coûte, j'allais courir, après 3 jours de non motivation.
Après un tour au vide-grenier de ma ville, j'ai croisé lolorunning et finalement il m'a accompagné pour ma sortie !
A 11 h 45, inutile de dire qu'il faisait très très chaud, mais curieusement, ce fut ma sortie la plus rapide depuis plusieurs jours : 7,43 km en 44'41, avec les 7 premiers km à 10 km/h...
Après-midi suite rangement, comptes, ménage, un peu de vélo, un peu de gym...
Un dimanche bien rempli.
Bonne nuit à tous, bravo à l'unique compétiteur du jour, stefasn  |
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