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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du Mardi 27 Septembre 2016
AuteurSorties du Mardi 27 Septembre 2016
ptitlievre
4243     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 27-09-2016 08:05

Bonne journée à tous

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 27-09-2016 10:38

Coucou !!!


  Profil  
tayral
6312     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 27-09-2016 11:06

Bonjour,

Séance fractionné faite en nature ce matin

Donc 12km en 1h, vitesse moyenne a calculer

Au programme 3x3x200m, vitesse rapide 16.5 km/h en moyenne, vitesse moyenne en recup 12 km/h
Une bonne séance pour le cardio, récup assez active, pour bosser à 100% VO2max

Bonne journée à tous

  Profil  
stefasn
8064     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 27-09-2016 19:29

hello

tjs pas les sommets mais pour la premiere fois depuis bien longtemps les jambes tournaient
1 h 9.4 kms

  Profil  
eric92
12435      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 28-09-2016 21:15

Bonjour finalement pas de sortie ce mardi cause : grosse poussée de "pas envie" !

  Profil  www  
soleia
47158       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-10-2016 08:07

Je connais ce type de poussée

  Profil  
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