Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
mardi 19 janvier 2021
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1781
Necker crée l'administration des hôpitaux.
1883
Les Madhistes s'emparent du sud du Soudan.
1974
La France laisse flotter le franc, qui sort ainsi de l'union monétaire.
2020
St Marius
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 38 300 308

  • Nb. de Membres : 1 531
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

57 visiteur(s) et 1 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Simone de Beauvoir : Pour désirer laisser des traces dans le monde, il faut en être solidaire.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 09 octobre 2016
AuteurSorties du dimanche 09 octobre 2016
soleia
47158       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 09-10-2016 08:43

Bonjour à tous,

------------------------------------
Programme des compétitions
------------------------------------


26 km (D+ 1100 m) Trail de la Loube à La Celle (83) : pinpin

Bonne course, pinpin !
Tu nous raconteras, ce n'est pas très loin d'ici La Celle, mais je n'ai jamais fait ce trail.

Petite sortie prévue avec Petitrenardbleu d'ici... 20'
Et après avoir couru on ira faire un tour au vide-grenier de ma ville.

Après ma première place au Dragui Jogg d'hier, l'envie de courir revient

Message édité par : soleia / 09-10-2016 08:45


  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 09-10-2016 09:08

Bonjour à tous, bon trail PINPIN, fraicheur à CHALONS mais beau ciel bleu à CHALONS, aujourd'hui je vais faire un petit peu de marche (tapis ou dehors), tranquille sans forcer (10 à 15 mn)



  Profil  
tayral
6309     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 09-10-2016 13:04

Bonjour,

A cette heure là j'imagine que ton trail est terminé pinpin, bonne récup !

Ce matin, sortie "longue", 1h10 dont 3x5' rapide, bien content
Donc 15.3 km en 1h10 (13 km/h), avec les 3x5' à 15 km/h
C'est plus rapide que ce que je faisais lorsque j'étais au top...
Maintenant, à partir de demain il faut que je ressorte le cardio, pour ralentir sur mes footings...

Bon dimanche à tous

  Profil  
stefasn
8062     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 09-10-2016 15:23

hello sous le soleil
allez pinpin

  Profil  
tayral
6309     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 09-10-2016 16:36

Oh, bravo pour le podium hier Soleia !! C'est cool ça de "monter sur la boite" !!
J'avais répondu vite tout à l'heure.

  Profil  
riri17
7348     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 09-10-2016 16:52

Hello!

Bravo pour ce nouveau podium, Soleia!!!!!! Génial!

De mon côté, j'ai retrouvé mes potes Blaise et Jean-Marc pour une sortie "trail" de 15km et 400m de D+ sous le soleil mais dans la fraîcheur (5°C au départ). Une sortie bien sympa quoique toujours difficile pour moi dans les côtes (je ne m'y ferai jamais!).

Bon dimanche à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
Petitrenardbleu
8693     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 09-10-2016 17:46

Bonjour
Oui en effet sortie très tranquille ce matin avec soleia, enfin très tranquille pour elle...
Car pour moi ce fut 6km mais courus sans marcher, cela faisait longtemps, et à très petite allure


Paix des sables...

  Profil  
marathonman52
1261     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 09-10-2016 17:49

Bonjour à tous !

Bilan de la semaine:
Jeudi marche rapide de 8km
Vendredi 3x 3000m à allure semi soit 12km/h, pour 15' en objectif. Temps respecté !
Samedi footing 50'
Dimanche 1h15 avec 15' à allure.

J-7 avant le semi de Bourges !

Bonne semaine à tous !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 09-10-2016 18:15

Cet après-midi avec TITINE nous avons marché tranquillement durant une vingtaine de minutes.

Sandrine m'a offert un vélo d'appartement de marque DOMYOS (comme mon tapis) ref M 130, il ne me reste plus qu'à le déballer et le monter. Pour savoir quand je pourrai commencer à en pratiquer je demanderai à mon kiné que je verrai demain à 16 heures.


  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 09-10-2016 18:50

Bonjour .... Rentré dans l'après midi de ce Trail de La Loube (une colline) près de La Celle ...
Terminé ces 26 km au final (ils ont rallongé un peu le parcours sur le final ... Du coup , beaucoup on cru s'être "perdu") ... en plus ; pour ceux qui étaient sur le petit parcours , certains sont arrivés après 6 km ... Mauvaise blague des propriétaires locaux/chasseurs ??) .. Du coup certains venaient pour faire une bon résultat sur un challenge de Trails ... et ça tombait mal pour eux

Pour nous , le 24 s'est transformé en 26 (questionnements sur la fin = perdu ou pas ?? Et manquait certains balisages aussi à des endroits stratégiques .... Ce n'était pas une erreur !!

bon pour moi , au final , un temps "" risible "" de °/- 4H30 pour ces 26 km et D+ 1 100 m ...
3 chutes , 2 dérapages et rencontré une branche trop basse ...


terminé en accompagnant une copine qui coinçait (crampes , fatigue) sur les 7 derniers kms ...

Mais bon repas après , offert par l'organisation , partagé avec mon amoureuse venue m'y rejoindre + des copains ..

Podium pour un "duo féminin" des ces copines et la fille que j'ai aidé à aussi fait un podium du coup

rentré avec un joli carton de rosé avec une promo de - 50 % quand je vous dis que "plus je cours ... Plus je picole"

Message édité par : pinpin / 09-10-2016 18:52


  Profil  
eric92
12431      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 09-10-2016 19:06

Hello,
bravo pour ton podium Soleia !
Un peu comme PRB sortie à" bonne allure" (enfin il faut relativiser ma meilleur depuis le début d'année) pour un peu plus de 5 km.

Bon comment dire : entrainement ju jisu hier, ce matin et CàP dans l'Am ... demain je vais haïr les escalier !

Ps : Pinpin ce trail ne pouvez que être : "3 chutes , 2 dérapages et rencontré une branche trop basse ... "

  Profil  www  
tayral
6309     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 09-10-2016 20:10

Citation : Petitrenardbleu 

Bonjour
Oui en effet sortie très tranquille ce matin avec soleia, enfin très tranquille pour elle...
Car pour moi ce fut 6km mais courus sans marcher, cela faisait longtemps, et à très petite allure


 


Bravo Prb
On se plaint parfois de ne pas courir assez vite... Que l'on oublie le plaisir de courir, tout simplement.
Bonne continuation Prb

  Profil  
tayral
6309     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 09-10-2016 20:12

Citation : rogers 

Cet après-midi avec TITINE nous avons marché tranquillement durant une vingtaine de minutes.

Sandrine m'a offert un vélo d'appartement de marque DOMYOS (comme mon tapis) ref M 130, il ne me reste plus qu'à le déballer et le monter. Pour savoir quand je pourrai commencer à en pratiquer je demanderai à mon kiné que je verrai demain à 16 heures.

 


Super Rogers, chouette équipement acquit
On croise les doigts pour toi pour ta reprise.

Message édité par : tayral / 09-10-2016 20:13


  Profil  
stefasn
8062     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 09-10-2016 20:29

ca a crapahuté ce week
pret a tout pinpin pour semer la concurrence de plus en plus animé tes sorties
a soleia et rogers c est dejà noel avant l heure

bonne semaine a tous

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 09-10-2016 22:26

Merci TAYRAL

  Profil  
soleia
47158       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-10-2016 08:33

Merci les copains Je vous assure qu'il n'y avait aucun classement, aucun podium, ni même aucun applaudissement à l'arrivée, tout au plus un clochard qui traînait
Je vous promet que c'est vrai !!!
Par contre, j'ai réellement passé un très bon moment car nous étions en petit groupe et courir en nocturne de cette façon, en papotant, c'était top !


Ce qui a été top aussi, c'est l'entraînement avec Petitrenardbleu car cela faisait un gros moment que nous n'avions pas couru ensemble et ces 6 km, même si à allure réduite, ont été tout de même couru sans pause, alors bravo

Bravo eric pour ta sortie, qu'importe les courbatures demain, tu vas même les apprécier

Bravo pinpin, que dire : fidèle à toi-même
Ces histoires de balises déplacées ou oubliées, c'est énervant !
Finalement, je ne regrette pas ma non-participation !!!
Remets-toi bien !

Tayral, riri, belles sorties

Rogers, ta fille t'a fait un chouette cadeau : quand je pense qu'au début, je m'ennuyais au bout de 30' de vélo. Maintenant, je fais des séances de 1 h 20 parfois

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 10-10-2016 12:21

C'est vraiment bon à savoir SOLEIA, je n'en suis pas là, mais j'espère trouver du plaisir sur le vélo (appartement ou normal)

  Profil  
Petitrenardbleu
8693     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 11-10-2016 07:07

merci soleia

Paix des sables...

  Profil  
Sauter à :
HTML généré en: 0.5398 seconde(s)