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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
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Auteurfoulees marckoises 5,7km edition 30 octobre 2016
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 06-11-2016 12:47

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la coursefoulees marckoises 5,7km edition 30 octobre 2016 
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Oui  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		reprise compet course populaire 5,7 km. 
Inclure la signaturetrue 
..::..


bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
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bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 06-11-2016 13:10

Depuis quelques semaines je prepare ma saison master1,du coup je décide de participer aux foulées marckoises organisées par mon club.j'avais le 10km en vu mais une bléssure contracté leur d'une seance de ppg au club m'a falenti deux semaines donc j'ai préféré faire la course dite "populaire".
Donc je décide de suivre copain du club ,qui vient de faire un marathon en 3h10,Sachant qu'il est en forme et plus fort ,le plus longtemps possible.
Le depart arrive,je me mets en fin de peloton afin d'éviter un départ trop rapide,je remonte la tete, 6e de la course à ce moment.
Je fais une grande partie de premier tour (2kilometres) en tete d'un groupe de 2 cadets du club et mon pote.
Au bout de 2km ma douleur me rappel qu'elle peut revenir du coup je léve le pied,le 2e tour est plus dur je me fais doubler par des coureurs et rejoindre par un autre copain du marck'athlon(l'autre asso sportive dans laquelle je suis aussi) je fini avec et le laisse finir au sprint.
Mon objectif etait de moins de 23mn pensant que le parcours faisait 5,4km ,au final il fait 5,7km, et une allure de 4mn au kilo.
Résultat je fais 22mn19 et 3mn54 au kilo 17e de la course et surtout un 5km en 19mn27
Heureux du resultat malgré la douleur et mon asthme d'effort.
Prochaine compet coulogne le 13 novembre et ensuite cross de l'acier en veteran ou plutot master1.

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
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stefasn
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 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 06-11-2016 20:40

hello j ai failli venir ....mais je suis allé a bergues
tu vas truster les podiums avec ta nouvelle catégorie
sacré chrono

on devrait ce voir a coulogne ( t auras le temps de prendre ta douche et faire une belote avant que j arrives)
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bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 07-11-2016 22:23

J'espere bien te voir à couligne

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
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ptitlievre
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 gniaqueur
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ptitlievre
  Posté : 08-11-2016 08:43

wahouuu super chrono

Bravo
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bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 08-11-2016 13:05

Merci ptitlievre.

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rogers
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rogers
  Posté : 09-11-2016 12:31

Félicitations BIBENDUM
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bibendum
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 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 12-11-2016 00:08

Merci rogers

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10km:36mn29s en 2008 à vittel.
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pinpin
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pinpin
  Posté : 11-12-2016 14:44

J'avais "loupé" ça (vacances) ... sympa ce chrono et sympa ta préparation chez les vieux ... ça promet .. Bonne continuation
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