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ptitlievre
 4244 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 19-11-2016 08:24
Bon Week à Tous  |
 Profil 
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 19-11-2016 08:52
Bonjour à tous et bon samedi.
Pas de CÃ P pour moi mais il faut vraiment que je retrouve la direction de la course !
Cela devient nécessaire pour mon souffle !  |
Profil  www
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-11-2016 09:54
hello la troupe 
beaucoup de flotte
j espère passer à travers demain
bon week |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
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Karle
450
 galopeur
Coureur
| Posté : 19-11-2016 15:38
Aloa ,
grand soleil , 18° , vent moyen avec à l'aller , de face au retour .
Sortie de 37.41 km pour 2h48.42s
Bon we à vous |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 19-11-2016 17:58
Citation : ptitlievre 
Citation : eric92Â
Bonjour à tous et bon samedi.
Pas de CÃ P pour moi mais il faut vraiment que je retrouve la direction de la course !
Cela devient nécessaire pour mon souffle !  
Moi ça devient nécessaire pour mon poids   Â
pas moi le poids je l'avais déjà avant d'arrêter de courir. lol !!!  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 19-11-2016 19:21
Bonsoir et bon w-e à tous, très belle sortie KARLE
Cet après-midi 7 km de marche (dont les 4 premiers d'une traite) avec madame et 7 km de vélo d'appartement.
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Profil
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daminou
1100
galopeur
Coureur
| Posté : 19-11-2016 19:54
Note pour plus tard, une sortie en EF le nez bouché c'est beaucoup plus facile !
9km / 1h07 |
Profil
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Karle
450
galopeur
Coureur
| Posté : 19-11-2016 22:07
Citation : rogersÂ
Bonsoir et bon w-e à tous, très belle sortie KARLE
Cet après-midi 7 km de marche (dont les 4 premiers d'une traite) avec madame et 7 km de vélo d'appartement.
Â
Merci . J'en profite avant la pluie qui nous est promise une bonne partie de la semaine prochaine . |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-11-2016 07:56
Mhhhh je crois vraiment que j'aurais du me mettre un coup de pied aux fesses pour y aller hier après-midi... comme dit karle, la météo ne va pas du tout s'arranger chez nous 
Bravo aux courageux, même avec le nez bouché |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-11-2016 20:15
Bonsoir ,
- Samedi départ à 14 h
Un super beau week end à Beaune ,nous avons eu un temps agréable tout le week , aller revenons à la course ,courir ensemble pour une bonne cause contre la Sclérose En Plaques.
14 h je prends le départ pour le semi , pas grand chose dans le ventre depuis le matin , aller c'est partie pas mal de bousculade au départ ça joue des épaules ,coucou les gars je ne suis pas la pour faire une chute,je suis la pour courir et me faire plaisir avant tout surtout après le 6 jours.
Je passe au km 5 en 28 minutes , tout va bien peux êtres partie un peu vite bon on verra bien , au km 8 je sens un échauffement sous mon pied ,une petite ampoule se prépare pas cool tout ça , au km 10 que je passe en 59''59 ,aller Francine je pense pas trop à l'ampoule j'avance ,je me cale dans un petit groupe qui ont une belle allure , je tiens bon ,je l'ai suis jusqu'au bout.
Je franchi la ligne d'arrivée en 2h00'54 pour 21,16km - 10,3 km/h !! Je finirais 1684 / 2573 arrivants et 41ème /114 en V2 !!
Je suis assez satisfaites de mon chrono surtout finir avec une belle ampoule de la grosseur d'un bouche de coca !
Un parcours que j'ai vraiment adorer courir dans les vignes c'est le pied avec 232 de dénivelés.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-11-2016 22:20
Bravo Francine, belle course avec une ampoule qui doit être impressionnante  |
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