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AuteurSorties du mercredi 14 décembre 2016
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-12-2016 06:37

Allez, qui aura la motivation pour chausser ses runnings ?
Et qui va faire du vélo et de la gym ?
Moi j'ai signé pour la 2e option, ce sera en rentrant après les cours et les courses pour Noël

Bon mercredi

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 14-12-2016 08:49

Bonjour ,

Après une journée de repos ,petite douleur de mon dos ...

Ce matin debout bonheur , aller en tenue,sans oublier la musique sur les oreilles,une petite viré avant d'aller au boulot !! Les jambes vont bien plus de compétition avant janvier maintenant !

Total de cette sortie : 11,39km en 1h09 - 9,9km/h

Bonne journée.


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
ptitlievre
4183     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 14-12-2016 09:42

Bon Mercredi à tous et à toutes

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 14-12-2016 11:30

Bonjour à tous, beau soleil sur CHALONS, 7 km de marche pour TITINE et 4 pour moi.

  Profil  
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-12-2016 22:00

Beau soleil aussi dans le Sud, j'aurais bien aimé en profiter pour courir.
Enfin, je suis bientôt en vacances, je vais pouvoir courir un peu plus

  Profil  
pinpin
4270     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 14-12-2016 22:45

10 km en soirée sur le sentier du littoral ...

  Profil  
Karle
450    
 galopeur
 Coureur

Karle
  Posté : 14-12-2016 23:46

Aloa ,

En ce jour anniversaire de ma sortie la plus éprouvante qui m'avait vu finir en quasi hypothermie , les conditions étaient réunies pour se faire plaisir . 21 h , fraîcheur mais pas froideur , sans vent , même conditions que la veille . Avoir son parcours pour soi tout seul à cet instant de la journée est également très agréable , même si je fourmillais entre midi et 13 h en voyant les conditions de douceur et d'ensoleillement parfaite pour profiter au mieux d'un footing automnal .

Sortie de 25.97 km en 1h57.25s

Bon appétit

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