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AuteurSorties du vendredi 16 décembre 2016
ptitlievre
4167     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 16-12-2016 10:12

Hello

Vivement ce soir le Week end

Message édité par : soleia / 16-12-2016 17:37


  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 16-12-2016 11:51

Bonjour, 20 km de vélo d'appartement

  Profil  
soleia
46114       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-12-2016 17:39

Vivement ce soir les vacances... oui on est ce soir et je suis en vacances
Bien méritées celles-là !!!

Bravo rogers, les distances augmentent

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 16-12-2016 21:16

Bonsoir ,

Après une petite journée de boulot , ça m'a laissé du temps pour courir ce soir !!
Vite en tenue ,musique sur les oreilles sans oublier les baskets aux pieds , comme d'habitude j'ai pris le même parcours de cette semaine pas mal de monde dans les rues ça se voit que c'est bientôt les fêtes 🎉 en 4 jours déjà 55,23 km demain petite sortie de prévu , très cool , les jambes vont bien , mais je n'arrive plus à courir à 11km/h que faire ?

Retour chez moi après 16km !!

Bonne soirée


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
daminou
694    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 16-12-2016 23:52

Sortie douce ce soir aec une amie qui reprend 15-5

6km /54mn

Bon weekend à tous et toutes

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 17-12-2016 11:09

MERCI SOLEIA, mais petit à petit, d'autre part, le dos me rappelle à l'ordre....Donc plus long mais LIGHT !!!


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