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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 26 décembre 2016
AuteurSorties du lundi 26 décembre 2016
rogers
13098      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 26-12-2016 11:05

Bonjour, 12 km de vélo d'appartement ce matin, je n'ose même plus me peser, mais je sais qu'il y a 2 pantalons qui refusent de me laisser passer ....



Message édité par : soleia / 26-12-2016 18:45


  Profil  
Petitrenardbleu
8182     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 26-12-2016 14:36

Les pantalons sont aussi syndiqués, Rogers, n'oublie pas !!!
Donc tu n'y es pour rien !!

Pour moi sortie marche toujours lente car encore des séquelles de ma lombalgie, plus de 3 semaines après...
Donc 6,2 km, mais en 1h29'
Tant pis, ça m'a quand même fait du bien de marcher un peu



Paix des sables...

  Profil  
ptitlievre
4093     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 26-12-2016 15:51

Cc
J espère sue vs avez passe un bon Noël
Rogers c drôle j ai les mêmes problèmes avec mes pantalons 😂😂

  Profil  
Karle
450    
 galopeur
 Coureur

Karle
  Posté : 26-12-2016 17:51

Aloa ,

15h15 , temps impeccable .

Sortie de 25.97 km en 1h55.31s
Repos demain

Joyeux Noel

Message édité par : Karle / 26-12-2016 17:59


  Profil  
soleia
45981       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-12-2016 18:44

Bonsoir,
Sortie d'après fêtes... et histoire de s'amuser un peu, parcours en trail urbain avec 277 marches d'escaliers (je ne compte que celles montées, pas celles descendues ) pour 6,55 km en 51'42.
Et un peu de vélo pour compléter

Bravo aux courageux du jour

  Profil  
daminou
665    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 26-12-2016 19:48

Sortie un peu rapide à mon goût après 1 semaine de coupure et une gastro qui m'a mis sur les rotules

8km / 56mn

Bonne semaine à tous et toutes !!

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 26-12-2016 22:08

Bonjour,

Après les 20 km hier ,comme je suis en vacances il faut en profité ! Parti pas de bonheur mais comme j'ai le temps j'en profite aller c'est partie pour une belle balade , les premiers km seront un peu dur ,mais après la machine on se met en route , je quitte Savigny pour aller Cesson,le Mée, Boissise la Bertrand ,Ponthierry , arrivée St Port 20,33km en 2h07 -9,5km/h pour rentrée chez moi pas le choix de prendre la côte allée c'est partie pour affronter cette côte les jambes vont toujours bien , je traverse Noissement avec une petite pluie fine .

Je retourné sur Savigny Total de cette sortie plein les pattes : 27,20 km en 2h50 - 9,6km/h Je voulais remercie Marie Messager de m'avoir soigné mon pied ,il y a quelques mois je ne pouvais pas faire des grandes sorties. Alors Encore Merci.



Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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soleia
45981       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-12-2016 22:59

Le retour de francine sur le long

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 27-12-2016 10:56

Merci Soleia

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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