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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 27 décembre 2016
AuteurSorties du mardi 27 décembre 2016
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 27-12-2016 10:55

Bonjour,


Bizarre le temps hier nous avons 9 degrés et ce matin moins 2 ça caille les amis !! Ça ne m'a pas empêché de faire ma sortie plus courte , mais plus rapide , il fallait bien se réchauffer partie à 10km /h J'espère y rester jusqu'au bout , je suis resté sur les pistes cyclable en fait, je regrette un peu parce que ça glissait bien , mes jambes un peu raides après les 27 km hier , je tiendrai bon jusqu'à la maison...

Total de cette sortie ça caille : 11,32km en 1h06 -10,2km/h

Bonne journée


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
pinpin
4223     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 27-12-2016 12:14

Tout bon ça Francine ... Fais attention à ton pied tout de même ...

Après une grasse mat ... direction la Colline pour une montée sous la fraicheur et l'humidité sur ces pistes .. Il fait "frais" aussi le matin mais avec le soleil .. 18° sont annoncés pour la journée ..

  Profil  
stefasn
7783     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 27-12-2016 13:43

frais mais grand soleil ciel bleu et pas un souffle de vent
plus pour m oxygéner que pour faire du sport 1 h 40 de vélo tout cool
avant de rependre les running avant la fin de la semaine
j ai encore découvert des endroits a 3/4 kms de chez moi pas mal du tout

  Profil  
ptitlievre
4093     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 27-12-2016 15:05

Bonjour à tous
Il fait grand soleil ... c agréable même s il fait froid
Je vais me faire un peu plaisir ... je vais aller courir un peu

  Profil  
rogers
13098      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 27-12-2016 17:24

Bonjour à tous, beau ciel bleu à CHALONS, repos de cycle ce jour (je bosse samedi après-midi), ce matin 25 km de vélo d'appartement et cet après-midi 7 km de marche (balade), entrecoupé d'un chocolat chaud et d'une crêpe avec TITINE.

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 27-12-2016 17:41

Me revoilà ,


Au lieu de rester le!censured!dans le canapé toute la journée en plus avec un beau soleil, c'est reparti pour une petite balade , moins vite que ce matin retour à la maison après 17,66 km !! Pour pas en finir là j'enfourche mon vélo pour une sortie de récup un petit 7 km !!

Total de la journée : 28,98 km

Je pense que ce soir je vais bien dormir !!


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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ptitlievre
4093     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 27-12-2016 18:42

Petite sortie d 1/2 h faite
Ça fait du bien

  Profil  
soleia
45981       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-12-2016 21:16

Oh que de motivés Bravo pour tous vos efforts

Moi ce fut ma séance de vélo quotidienne d'une heure environ.
Mais toute la journée depuis hier, c'est rangement, tri, etc. C'est fou ce qu'on peut amasser



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