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AuteurSorties du mercredi 11 janvier 2017
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 11-01-2017 12:04

Bonjour à tous,

Ce matin 5,4 km de tapis pour TITINE et 10 km de vélo d'appartement pour moi




  Profil  
pascalou73
357    
 galopeur
 Coureur

pascalou73
  Posté : 11-01-2017 15:36

Bonjour a tous,
9km pour moi cet apres midi.
Il fait frais pour courir!!!!!!

  Profil  
pinpin
4282     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 11-01-2017 17:17

Frisquet aussi dans le Sud .. Un peu de neige ce matin sur les Sommets derrière Toulon (Mont Caume Massif de la Ste Baume) ... un café et je vais filer courir au pied de la colline pour une petite dizaine de Kms ...

  Profil  
daminou
735    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 11-01-2017 18:50

Le temps se radoucissant j'ai choisi ce soir de mettre de l'intensité ce soir (à mon échelle hein !!?) 4 km à près de 10 mon allure idéale et rêvée pour un 10km... Je retrouve peu à peu la forme et le rythme de y a un an (avec mon poids re plus que perdu lol) Bon faut les bouger les 110 kg hein et le 1m85

6km / 39mn30s

Bonne fin de semaine les copains et copines !

  Profil  
Karle
450    
 galopeur
 Coureur

Karle
  Posté : 11-01-2017 23:53

Aloa ,

21 h , les nuages s'en sont allés , le vent est tombé , le froid installé .

Sortie de 26.39 km en 1h56.40s

Bon appétit

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