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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 25 janvier 2017
AuteurSorties du mercredi 25 janvier 2017
ptitlievre
4208     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 25-01-2017 08:07

Bonne journée à toutes et à tous

Message édité par : Petitrenardbleu / 25-01-2017 18:51


  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 25-01-2017 11:57

Bon jour à tous, repos de cycle, ce matin 35 km de vélo d'appartement et CHRISTINE 3 km de marche sur tapis.

  Profil  
daminou
735    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 25-01-2017 18:34

Point de coté inter-costal dans le dos quelqu’un a déjà eu ça?? ça pique purée !! Obligé de marcher 150/300 m...

8km / 56 mn

Bonne fin de semaine à tous et toutes !!

  Profil  
pascalou73
357    
 galopeur
 Coureur

pascalou73
  Posté : 25-01-2017 18:43

Bonsoir à tous,
9.7km cet après midi en 55mn.
Désolé dominos, je n'ai jamais ressenti ce pb.
J'espère que d'autres coureurs pourront t'aider

  Profil  
pascalou73
357    
 galopeur
 Coureur

pascalou73
  Posté : 25-01-2017 18:45

Désolé pour la faute de frappe, je voulais écrire daminou bien sûr!!!!

  Profil  
Petitrenardbleu
8307     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 25-01-2017 19:01

Bonjour daminou

Oui j'ai déjà eu cette douleur très vive et persistante après pendant quelques jours, en respirant par exemple : le soulèvement des côtes à l'inspiration tirant sur les muscles intercostaux
Pour moi je ne pense pas à un "point de côté ", mais bien à une contracture musculaire
J'en ai eu plusieurs et pas en courant : un éternuement, une toux forte, un faux mouvement en dormant... Sur un terrain toujours fatigué néanmoins

Ce n'est bien sûr pas grave mais très douloureux, et là où sont ces muscles, seul le repos et le temps amènent la guérison.

Je pense humblement que c'est quand même une alerte de ton corps, et qu'il faut l'écouter, ce que beaucoup ne font pas, jusqu'à la blessure plus grave....

Repose toi daminou, et même si tu marches, évite de vriller ton dos par une foulée trop ample qui tire forcément tous ces petits muscles intercostaux

C'est juste un avis bien sûr
Prends soin de toi

Paix des sables...

  Profil  
daminou
735    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 25-01-2017 19:04

Peut être les frissons dûes au froid??

  Profil  
Petitrenardbleu
8307     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 25-01-2017 19:05

Que veux tu dire par là daminou ?

Paix des sables...

  Profil  
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 25-01-2017 19:12

Bonsoir...

Pas couru depuis 10 jours
Submergée de travail et de situations professionnelles un peu tendues... et comme la météo a été vraiment pourrie, je n'ai pas insisté....

Alors quand hier avec lolorunning, on s'est mis d'accord pour aller courir ce soir, je me suis dit que c'était l'occasion de rechausser mes runnings !
Bonne sortie plutôt rapide : 8,48 km en 56'39 donc 9 km/h.
Heureusement que je maintiens 1 h de vélo au quotidien sur un rythme plutôt soutenu...

Bon normalement, on remet ça vendredi avec lolorunning et dimanche avec Petitrenardbleu. Allez, on y croit !!!

@ daminou : jamais eu ce type de douleur

  Profil  
stefasn
7898     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 25-01-2017 20:33

50 mn cool en sortant d une journée en réunion
comme j ai toujours un sac ' bis " dans le coffre de la voiture
....et derrière 1 h de route pour rentrer

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 25-01-2017 21:21

J'ai eu aussi des douleurs inter-costal, c'est très douloureux, le repos s'impose, les conseils de PRB sont excellents.


  Profil  
Karle
450    
 galopeur
 Coureur

Karle
  Posté : 25-01-2017 23:52

Aloa ,

21h15 , soirée douce sans vent .en attendant les orages prévus pour toute la journée de demain

Sortie de 26.39 km en 1h57.24s
Repos demain

Bon appétit et bonne récup Daminou

Message édité par : Karle / 26-01-2017 00:01


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