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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 1er février 2017
AuteurSorties du mercredi 1er février 2017
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-02-2017 06:29

Bonjour à tous

C'est en m'inscrivant hier soir au marathon de Montauban que... j'ai réalisé que celui-ci est dans... 8 semaines
Donc là maintenant, il va falloir aller courir

Bon mercredi à tous

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 01-02-2017 10:31

Cela va être court comme préparation, SOLEIA, mais ton expérience et tes acquis t'amèneront au bout !

Bonjour à tous, ce matin 3 km de marche sur tapis pour CHRISTINE et 25 km de vélo d'appartement pour moi.

  Profil  
ptitlievre
4208     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 01-02-2017 13:59

Bonjour à tous

Allez Soleia, en marche... heuuu non en course.... ton mental sera une grande partie de ton entrainement et de ta course...
bonne préparation

  Profil  
Karle
450    
 galopeur
 Coureur

Karle
  Posté : 01-02-2017 14:45

Aloa ,

11 h , départ très nuageux limite menaçant , belles éclaircies à l'arrivée , température douce , vent faible .

Sortie de 43 km en 3h09.20s

Bonne semaine

  Profil  
pascalou73
357    
 galopeur
 Coureur

pascalou73
  Posté : 01-02-2017 16:14

Bonjour a tous,
C'est vrai que c'est un peu court Soleia mais tu as accumule pas mal de foncier ces derniers mois, ca va le faire c 'est certain!!!
7.5 petits km pour moi aujourd'hui.

  Profil  
daminou
735    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 01-02-2017 19:12

Qui dit acalmie des averses dit sortie en EF !! Sortie tranquilou au soufle (je sens que ça s’améliore je suis plus rapide à souffle calme)

55mn / 8km

Sortie demain en fonction de la météo....

Bonne fin de semaine à tous et toutes !!

  Profil  
daminou
735    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 01-02-2017 19:13

Citation : soleia 

Bonjour à tous

C'est en m'inscrivant hier soir au marathon de Montauban que... j'ai réalisé que celui-ci est dans... 8 semaines
Donc là maintenant, il va falloir aller courir

Bon mercredi à tous  


L'oeil tu tigre Miss !! Moi j’hésite 20km/semi cette année ou l'an prochain ...

  Profil  
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-02-2017 20:18

@ daminou : cette année !!! vas-y, fonce !!!

Bonsoir,

J'avais besoin d'évacuer et j'y suis allée en rentrant à 19 h passées...
Sur la piste à tourner, avec dans les oreilles, les chants de la chorale en boucle, pour bien mémoriser et surtout mettre le cerveau sur off.
Ca m'a fait beaucoup de bien.
7,02 km en 43'15 soit 9,7 km/h. J'ai fini en allure rapide sans difficulté.

Je pense que je retournerai sur la piste demain soir. C'est éclairé et 45' ça ne fait pas trop long à tourner


Merci pour vos encouragements

  Profil  
pinpin
4282     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 01-02-2017 21:54

Rendez vous en soirée avec des copains pour un footing sur le bord de mer principalement ... En sortant les chaussure .. Ô surprise .. j'ai fait une "" Stefasnïte"" car j'avais pris 2 pieds gauche ...
bon , ben , j'ai gardé celles que j'avais pour le boulot et j'y suis allé .. na !!

  Profil  
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 02-02-2017 06:53


  Profil  
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