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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 05 février 2017
AuteurSorties du dimanche 05 février 2017
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-02-2017 09:06

Bonjour

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PROGRAMME DU JOUR (sous la pluie )
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21 km Muco trail à Nemours (77) : francinedefi
10 km du Ravensberg à Bailleul (59) : stefasn
9,99 km pour 1/2 finale Championnat de France de Cross à Rocbaron (83) : lolorunning83


Une bonne course à vous 3, bonne chance Laurent : être en 1/2 finale, ce n'est pas rien !!!

Bon dimanche à tout le monde, j'ai une sortie prévue tout à l'heure, vraisemblablement sous la pluie

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 05-02-2017 12:21

Bonjour,

J'espère que les compétiteurs du jours sont contents de leur course.
Après ma sortie aux Buttes Chaumont sous un déluge, et ou je n'ai pris aucun plaisir sur mes 20km, ce matin, je suis allé aux foulées de Vincennes, pour voir les coureurs de mon club. Le niveau de la compète est très impressionnant
Pour ma part, c'était sortie de 2h20 allure 24, dont 3X15 allure 2. J'ai réussi les fractions entre 12,5 et 13,5 km/h. Au total : 28,4 km en (2h45 ?? - je n'ai pas coupé mon gps quand je m'arrêtais discuter.
Bon dimanche
Bonne sortie soleia.

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 05-02-2017 17:22

Bon dimanche à tous !

Aujourd'hui j'ai couru !!!!! sur le tatami mais bon c'est quand même de la course !!

Ce matin c'était stage de judo 3 heures avec un ancien membre de l'équipe de France.
il n'y a pas à dire c'était du très haut niveau.
Nous avons bien travaillé et je pense que je vais avoir des courbatures demain !

  Profil  www  
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-02-2017 18:56

J'ai eu de la chance, contrairement à toi, Pascal !
Les quelques gouttes sont arrivées sur ma dernière minute : j'aurais voulu le faire exprès que je n'aurais pas mieux fait

Aujourd'hui, c'était 20-40 au programme. Bon moi j'ai transformé en 30-30, plus facile à suivre sur ma montre !
Donc 20' échauffement puis 10 x 30-30 puis 10' tranquille puis 10 x 30-30 à nouveau et enfin 13' pour arrondir à 10 km en 1 h 03 donc !

Je suis contente, j'ai réussi à faire mes 4 sorties cette semaine !
Alors... motivée pour la 2e semaine

Eric je n'aurai qu'un seul mot : BRAVO !!!

  Profil  
stefasn
7802     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 05-02-2017 19:34

eh ben ca chôme pas ici
moi aussi je suis passé a travers les gouttes qui ne sont arrivées que 2 h après la fin de course
quasi 58 mn soit 1 mn de plus que la semaine dernière mais le profil était tout autre
de bien meilleurs sensations il faut dire que vu les quasi 2000 coureurs sur les petits chemins une fois la cote de début de parcours donne une densité de coureurs importante tout au long de la course du coup ça passe très vite
il y a toujours quelques coureurs à dépasser et c est bon pour le moral
ne parlons pas du résultat ( 1402/1762)
c'est vraiment cette course qui lance la saison ici dans le noooooooord
et comme à chaque fois un beau cadeau
un sweat à capuche.....Vert pomme

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 05-02-2017 20:21

Bonsoir, bravo à vous toutes et tous pour vos compétitions et sorties.
Ce soir 15 kms de vélo d'appartement sans aucune douleur


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 05-02-2017 20:58

Bonsoir ,

Voila la 2eme compétition de l'année 2017 !

Aujourd'hui c'était pour une bonne cause mucoviscidose première édition à Bagneaux -sur-Loing (77) nous étions 20 personnes du club !!

Un parcours très boueux, très glissant nous avons eu le droit à des cordes par endroit ..
revenons à la course partie très prudente, un parcours vraiment pas stable par endroits ! Après 6eme km je me tord la cheville mal sur le coup, je repars emboîtant mais je tiens , les km défilé, voilà ce qui arrive deuxième chute maintenant c'est le genou qui à pris sur un rocher un peu éraflé mais ça va !! Je me pose plus de question je file à l'arrivée au dernier km était vraiment pas stable nous pouvons même pas courir , obligé de se tenir avec les cordes !! Contente d'avoir fini sans trop de bobo juste les baskets très très sale Berck !!

Fini 12ème au scratch en féminine et première de ma catégorie V2

Total de ce trail bien boueux 21,67 km en 2h34 -8,4km/h


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-02-2017 21:44

@ stefasn : ah oui, on va te voir de loin avec ça
mets-le sur ton vélo à steenwerck, tu pourras m'éclairer avec

@ rogers : soulagée pour toi !

@ francine : bravo pour le podium, c'est bon ça !

  Profil  
ptitlievre
4138     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 06-02-2017 14:06

Bravo à tous pour vos sorties et courses

moi depuis quelques jours je joue la fainéante

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 06-02-2017 19:12

J'ai oublié de vous dire !!!
J'ai marché pendant 1 h 20 pour 6.5 km avec ma chienne !

  Profil  www  
stefasn
7802     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 06-02-2017 19:36

bravo la chienne

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 06-02-2017 21:22

Citation : stefasn 

bravo la chienne  



  Profil  www  
pinpin
4253     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 07-02-2017 00:41

'c'est bien un "toutou" pour se motiver des fois .. Mieux qu'un Virus .. Suis resté longtemps au lit du coup ...

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