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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 08 mars 2017
AuteurSorties du mercredi 08 mars 2017
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 08-03-2017 11:25

Bonjour à tous, même entrainement qu'hier pour CHRISTINE et moi, soit 3 kms de tapis et 20 kms de vélo d'appartement.



Message édité par : soleia / 12-03-2017 13:25

  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 08-03-2017 13:52

Bonjour à tous 😉
et pour vous les Femmes Bonne Journée 😜
  Profil  
daminou
1100     
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 08-03-2017 18:19

Sortie toujours en EF avec mon amie habituelle

8kkm / 55mn

Sur la fin seul, j'ai lâché les cuisses RP au km 5.35mn content le Daminou
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 08-03-2017 19:39

50 mn tout cool en grande partie sous le flotte
et comme depuis 2 mois je dois mettre des lunettes
pas cool maxi content quand même de l"avoir fait ...............
  Profil  
Karle
450    
 galopeur
 Coureur

Karle
  Posté : 09-03-2017 00:15

Aloa ,

21h15 , le vent est tombé , léger ce soir , la température est du coup bien remontée et le ciel a perdu ses nuages .

Sortie de 32.26 km en 2h21.39s

Bon appétit
  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 09-03-2017 17:29

un petit footing le long de la mer en coach pour entrainer, accompagner une demoiselle 8 Km tranquillou ..
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-03-2017 13:33

Mercredi j'ai exceptionnellement travaillé l'après-midi mais grâce à lolorunning, j'ai eu la motivation pour faire la sortie fractionné prévue : 10 x 1'-1'. C'est long quand même 1', finalement, ce fut comme si j'avais fait 10 x 200 m.
Une bonne séance, bien aidée par lolorunning !!!
9,01 km en 59'38
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