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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
|  Posté : 16-04-2017 18:24
Bonsoir,
J'espère que Stefasn a cartonné!!!! Et que les sudistes ont bien grimpé!!!
De mon côté, bénévole au Duathlon de Castres; un peu déçue car j'ai été mise à la circulation mais heureusement j'étais avec deux autres amies. Et je peux vous dire que l'on n'était pas trop de trois pour empêcher des conducteurs égoïstes qui voulaient ABSOLUMENT passer alors que les coureurs arrivaient sur l'intersection que l'on couvrait. 
Enfin bref, j'ai fait ma "B.A. sportive" de l'année!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 16-04-2017 18:46
Bonjour à tous, journée chargée   !!!
Ce matin, 30 kms de vélo d'appartement. Vers 11 h 15 mn SANDRINE nous propose un resto avec la petite famille à la BOURSE, nous y allons à pied avec Christine et retournons ensuite chez nous en passant par les JARDS. Soit environs 5 kms. A 16 h 15 mn Sandrine vient me chercher en vélo pour une balade, nous partons le long de la MARNE jusqu'à MAIRY, avant SOGNY je me ramasse une belle buche qui fait marrer ma cadette. Retour vent de face avec quelques cotes, nous n'en menons pas large.
BREF selon SANDRINE nous nous sommes payés un peu plus de 34 bornes. Je vais bien dormir ce soir 
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pinpin
4287
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-04-2017 19:03
Bonjour et un Bon et Long week-end ...Qui fait du bien ...
J'ai vu notre ami SergedeNice sur le Faron , à l'arrivée ..
Nouvelle montée du Faron avec un parcours modifié en raison des "risques" des ploucs !! Sous un joli soleil et terminé en 44'30" pour cette montée .. Apéro qui nous attendait à la fin et Baignade Pique-nique ensuite à la mer ... |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-04-2017 19:31
bravo riri
j ai pu voir a plusieurs reprises ces bénévoles se débattre avec quelques automobilistes hystériques 
quant a moi premier sortie au delà de 15 kms depuis .....octobre 2015
et en trail (d+ 420)
les 1 premiers kilométres sympa et comme la semaine dernière gros coup de mou après le ravito ( 10 eme) . 5 kms plus tard patatras a la fin dune cote en foret interminable c'est reparti pour le vomito que je n'avais plus connu depuis plus d un an
2 kms de répit et ....les 5 derniers kilomètres en marchant 1 h ; pour au moins essayer de profiter un peu du paysage et un dernier arrêt a 4 pattes 150 mètres avant la ligne
j espérais que l'effort trail avec des alternances de marche pouvaient régler le problème ....ben non
bien sur 3 h 10 188 eme et dernier Mais ça c'est pas bien important
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-04-2017 19:36
Bonjour ,
Une belle sortie avec Nicolas ce matin dans ma forêt 🌳 !
Nous avons fait 2h très cool et surtout nous avons bien rigolé pendant le parcours à un point je ne pouvais plus courir 🏃 !!
Retour à la maison 🏡 après 18 km place à la sieste maintenant !
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-04-2017 20:49
Bravo pour vos belles sorties 
Moi ce fut plus court : 5,71 km en un peu moins de 38' Ã 9,1 km/h.
Avec un peu de côte que j'ai essayé de monter à allure constante.
Je sens toujours mon coccyx et mon annulaire est toujours immobilisé.
J'ai rajouté un peu de vélo ce soir.
J'ai hâte de pouvoir reprendre la gym...
@ stefasn : oh zut, c'est pas cool  |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 17-04-2017 10:53
Ah mince, Stefasn... J'espère que ça va mieux aujourd'hui...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 17-04-2017 12:43
Stefasn !!!
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-04-2017 19:50
Désolé pour toi Stefasn , et je comprends ... Je compatis .. ça m'arrive hélas aussi de plus en plus souvent ..
discutais un gars , qui lui , avec ces pépins sans "forcer" analyses , et détecté une bactérie qui s'est installée dans son estomac ... Un traitement sur 2 mois devrait résoudre son problème ...
Possible qu'on a la même cochonnerie pourtant  on ne s'est pas "roulé des pelles"     |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-04-2017 20:35
https://www.youtube.com/watch?v=4xOz9ywKNIY&feature=youtu.be
un t iot lien sur une video (5 mn) du trail de ce dimanche
y fais même une ptite apparition ( 3'05) pas très frais le stef je venais de faire un gros arrêt " retour à l envoyeur..."
( soyez pas surpris le port du lunettes m'est maintenant imposé...) |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-04-2017 01:19
de belles images ... Il faisait "beau" ce jour là .. Dans Ch'Nooord
et comme toi , j'ai décidé de mettre plus souvent lentilles ou lunettes après m'être pris un arbre (que je n'avais pas vu traverser devant moi )
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-05-2017 17:23
Je t'ai vu... avec tes lunettes
Le parcours avait l'air sympa avec des passages pas faciles quand même
La longue passerelle a du brûler les cuisses, non ?
Quant à la taille des paniers garnis |
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Posté : 16-04-2017 07:49
